Trener_Mazur

Пульс – один из базовых параметров, влияющих на эффективность тренировки. Без его учета можно делать упражнения очень интенсивно и долго, достигая лишь незначительных результатов. А если перед вами стоит...

..возможно. Слышали ли вы когда-либо об эффекте Afterburn (так называемом эффекте "дожигания")? 🔥 Afterburn эффект - это повышение расхода калорий организмом на 24 часа после интенсивной тренировки в анаэробном режиме.* Проще говоря, занимаясь в анаэробной зоне, вы сжигаете калории на следующий день после тренировки так же активно, как и в день тренировки, только на второй день калории сжигаются вне зависимости от того, тренируетесь вы или нет. Как достичь Afterburn эффекта, чтобы худеть и сжигать...

+Бонус в конце поста Количество сожженных калорий определяет эффективность тренировки. Но из-за разного пола, возраста, роста и веса при одинаковых усилиях каждый человек может потратить разное количество калорий...

Давным давно, в далеком 1996 году, когда жили мамонты 😜, небыло мобильных телефонов да и компьютер можно было увидеть далеко не в каждом доме, пошли мы с мамой развлечения ради на аэробику 😆 Ну и фигуру поправить... (хотя чего там поправлять в 17 лет.. 😏) В общем через несколько занятий я уже знала, что буду фитнес тренером и подошла к этому вопросу основательно. Закончила спортивный факультет, параллельно училась в медицинском ( на клинического психолога), в это же время начала обучаться и вести...

В современном мире люди предпочитают не участвовать в соревнованиях, а наблюдать за ними. Хотите оставаться наблюдателями? — ваш выбор. Или хотите добиваться сами? — тогда вот задание: ⠀ 1. сделайте фото в профиль и анфас своей актуальной физической формы ⠀ 2...

Похудею. Буду себе нравиться. Буду счастливой. Наверняка. Дорогие мои, это не страшно и не смешно. Это то как большинство сейчас мыслит. А такие мысли приводят к расстройству нервной системы, расстройству пищевого поведения, отказу от еды, отдыха, неприятию и нелюбви к себе. Расстройству в принципе. Прошу своих подписчиков адекватно и бережно относиться к себе. ⠀ . ⠀ Открою секрет, наша красота не только в теле. Да, красивая попа – это прекрасно, но только тогда, когда ее обладательница нормальная, веселая и довольная собой девушка...