Trener_Mazur

Пульс – один из базовых параметров, влияющих на эффективность тренировки. Без его учета можно делать упражнения очень интенсивно и долго, достигая лишь незначительных результатов. А если перед вами стоит...

..возможно. Слышали ли вы когда-либо об эффекте Afterburn (так называемом эффекте "дожигания")? 🔥 Afterburn эффект - это повышение расхода калорий организмом на 24 часа после интенсивной тренировки в анаэробном режиме.* Проще говоря, занимаясь в анаэробной зоне, вы сжигаете калории на следующий день после тренировки так же активно, как и в день тренировки, только на второй день калории сжигаются вне зависимости от того, тренируетесь вы или нет. Как достичь Afterburn эффекта, чтобы худеть и сжигать...