Осознанность

Все мы хоть раз в жизни испытывали нежелание делать что-либо даже если это было важно. Иногда из-за того что задание кажется очень сложным или непонятным. А иногда начинаешь делать, но энтузиазм пропадает. Так что же делать чтобы все таки выполнить порученное или закончить начатое? 1. Составить список дел на день/неделю распределив их по важности. Начните с самых срочных и важных заданий и постепенно переходите к менее срочным. 2. Определите цель. Для того чтобы с большей лёгкостью браться за любую задачу необходимо понимать зачем это нужно...

Вообще стресс это нормальная адаптивная физиологическая реакция организма на экстремальные ситуации. Он необходим нам для выживания. Но если это состояние сохраняется длительное время, то влияние стресса может иметь множество неприятных последствий. К примеру покраснения и высыпания на коже, ощущение усталости даже после полноценного сна, постоянное чувство тревоги. Если ничего не предпринимать то есть большой риск развития депрессии, панических атак, сбоев в работе сердца, язвы желудка. Вот несколько советов о том, что можно предпринять чтобы попробовать справиться со стрессом: 1...

Дело в том, что большинство из нас живёт в ожидании будущего или вспоминая о прошлом. Конечно полезно иногда подумать о грядущем и поностальгировать о былом, но вот прожить всю жизнь не ощущая что происходит с нами и вокруг нас в каждый конкретный момент — все же не очень. Сейчас мир меняется с огромной скоростью. И в этом бешеном ритме мы редко когда отвлекаемся от огромного списка незавершённых дел или от придумывания лучшего ответа для спора, который случился в обеденный перерыв. Нам нужно...

Наше расположение духа может сильно колебаться в течение дня, в зависимости от того что происходит вокруг нас. Иногда даже незначительное событие может выбить из колеи, и настроение портиться. Хочу поделиться тем, что помогает мне в разные моменты жизни почувствовать себя лучше: 1. Включить любимый плейлист, можно танцевать или подпевать, это поможет снять напряжение после рабочего дня и расслабиться. Просто попробуйте и возможно уже через несколько минут вы почувствуете себя чуточку лучше. 2. Мне...