Егор Пьянков

Хочешь пресс как у того парня с качалки? Очень просто! Кидай коврик в саму просторную комнату и погнали! 1. Скручивание Прямая мышца живота пресса испытывает нагрузку , за ней подтягиваются большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса. Класс! Что по итогу имеем: Да это и есть этот чертов пресс! Делай 3 по 30!Ведь именно скручивание формирует так называемые "кубики". 2. Махи с согнутой ногой В основном напряг испытают косые, но их то мы и хотим...

Всем доброго времени суток уважаемые читатели! Сегодня речь пойдет о вечном вопросе выбора, САМОЙ важной вещи если вы по каким-то непонятным мне и всем окружающим причинам начали заниматься, правильно, бегом. Люди которые сталкивались с данным нудным и липким пирогом, пробежавшие хотя бы первые 10км не за 60 минут, не по наслышке знают как важна правильная одежда для занятия спортом. Часто приходится слышать от людей несведующих в данном вопросе нечто подобное: -Сколько стоит эта майка? Это что...

Много ли тех людей которые помнят замечательную онлайн станцию с которой отделилась record, выйдя в более широкую аудиторию? Короткая статья которую не стоит пропускать любителям электронной музыки. 24/7 в ваши уши будут лить только ее...