Врач Травматолог-Ортопед

Врач-травматолог объясняет, как снять спазм, не вставая со стула. Если у вас сидячая работа — это спасет вам день. Знакомо чувство, будто шея каменная, а между лопатками засел кол? Ко мне на прием с такой жалобой приходят каждый день. И 90% случаев — это не страшная болезнь, а мышечная блокада, которую можно убрать самостоятельно. Почему это происходит? Ваша шея — это не просто держатель для головы. Это сложная конструкция из мышц, которые постоянно напряжены, когда вы сидите за компьютером, ведете машину или смотрите в телефон...

Рассказываю, как укрепить мышцы, не убивая сустав. Берите на заметку, если болит колено. После выставления диагноз артроз часто спрашивают: «Доктор, а что мне теперь, вообще не двигаться?». Отвечаю: Двигаться можно и нужно! Но — с умом. Главный принцип при артрозе — укреплять мышцы, которые создают «мышечный корсет» для колена, и при этом не нагружать сам сустав. Поэтому бег, прыжки и приседания — под запретом. А вот эти три упражнения — ваши лучшие друзья. Важно! Делайте все плавно, без рывков...

Сравниваю два самых частых «виновника» боли в колене. Объясняю, как отличить одну проблему от другой, чтобы знать, к чему готовиться. От травматолога-ортопеда. В моем кабинете часто происходит такой диалог: — Доктор, у меня, наверное, мениск? — А почему вы так решили? — Ну, колено же болит! На самом деле, под маской «просто болит колено» могут скрываться десятки проблем. Но два самых частых «героя» — это артроз (износ хряща, о котором мы уже говорили) и повреждение мениска (разрыв «амортизирующей прокладки»)...

Объясняю на пальцах, чем одна стадия артроза отличается от другой. И главное — что делать на каждой из них. От травматолога-ортопеда. В прошлой статье мы разобрались, что артроз — это износ хряща. Сегодня поговорим о самом главном: на какой вы стадии прямо сейчас? Почему это важно? Потому что тактика лечения на каждой стадии — разная. То, что поможет при первой, бесполезно при третьей. Давайте по полочкам. Артроз 1 степени (стартовый). Тот самый «звоночек» · Что происходит внутри? Хрящ только начинает терять влагу, становится чуть менее упругим...

Объясняю простыми словами, почему хрустит и ноет колено, что с этим делать и когда бежать к врачу. От травматолога-ортопеда из Тольятти. «Похрустело — и прошло». Эту фразу я слышу в своем кабинете почти каждый день. Пока колено не начинает болеть так, что невозможно заснуть, многие списывают все на возраст, соли и плохую погоду. Сегодня разберемся, что такое артроз коленного сустава (гонартроз) на самом деле, и почему ваше колено просит о помощи. Что ломается в колене? Забудьте про «отложение солей» — это миф...