ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Здравствуйте мои дорогие читатели. Сегодня мы поднимем тему массажа при радикулите. Сразу хочу отметить что современном мире чаще и чаще от этого заболевания страдают молодые люди в силу своеобразного образа жизни...

Плечелопаточный периартрит — это заболевание, при котором в воспалительный процесс вовлекаются структуры, которые окружают плечевой сустав. Структуры, образующие непосредственно сам сустав (головка плечевой...

Недосыпание приводит к набору лишнего веса, проблемам с сердечно-сосудистой системой, снижению иммунитета, а в запущенных случаях может вызвать психическое расстройство. Сегодня я расскажу как нужно правильно спать, чтобы выжимать из сна максимум...

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня поговорим с ваши о таком важном упражнении как гиперэкстензия. Гиперэкстензия – упражнения которое развивает ягодичные мышцы, сгибатели бедра и мышцы выпрямляющие позвоночник...

Тестостерон — это главный мужской половой гормон. Его уровень колеблется от 300 до 1 000 нг/дл и может снизиться по ряду причин: возраст, лишний вес, различные заболевания, стресс, неправильное питание...

В силу последних событий в мире тренировки в домашних условиях стали актуальны, редко появляется возможность посетить тренажерный зал из-за карантинных ограничений. Сегодня поговорим с вами о таком упражнении как Отжимания от скамьи...

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. Сегодня хочу познакомить вас с такой важной мышцей как плечевая мышца ( в народе брахиалис) . Брахиалис ( плечевая мышца) - играет ключевую роль в развитии руки...

Осенью и зимой организм переживает стресс, так как температура резко снижается, возникает дефицит витаминов, микроэлементов так необходимых нам для восстановления. Сегодня хочу поделиться с вами советами...

Отжимaния нa бpуcьях - это базовое упpaжнeния для paзвития твоих гpудных мышц и тpицeпcoв. Цeль дaннoй статьи помочь увеличить количество oтжимaний и тем самым спрогрессировать в силе и массе. Ηa пepвых...

Негативные повторения (эксцентрические) - способ тренировки для спортсменов со стажем, кто в тренировках уже не первый год или попал в так называемое плато и не может прогрессировать в определённых упражнениях...

Ещё в эпоху золотой эры Бодибилдинга великий Арнольд говорил, что подтягивания одно из самых важных упражнений для развития спины и неважно, стремитесь вы нарастить силу или же мышечные объемы.  Подтягивания есть и будут основой общего физического развития...

Зачастую приседания с достаточно внушительными весами приводят к травмам спины. Причем это совершенно не зависит от того используете вы тяжелоатлетический пояс или нет. Наверное пришло время рассказать...