Psysolution me

Исследования показывают, что физическая активность является мощным фактором, препятствующим возникновению депрессии и тревожных расстройств. Более того, физическая активность помогает улучшить состояние и уменьшить депрессивные симптомы, когда они уже появились. На самом деле наверняка вы и так знали прописную истину, что физическая нагрузка полезна для всего, в том числе для хорошего настроения. Главные вопросы этой статьи о другом: Почему, зная про все плюсы физических тренировок, мы их бросаем/так...

Период карантина и самоизоляции дается почти всем непросто, особенно людям склонным к тревоге и депрессивным проявлениям. Особенно сильно во всей сложившейся ситуации беспокоит неопределенность: а что же будет дальше? Как это отразится на мире? А на моей жизни? На моей компании? Не затронет ли это моих родных и близких? Мы все знаем, что мир переживал всяческие потрясения, войны, катаклизмы и пр., но оно было «когда-то тогда», а то, что происходит сейчас – это наша реальность, наш мир. И переживать очень естественно в этой ситуации...

Ощущение абсурдности, бессмысленности, безнадежности и усталости, нежелание идти на работу, видеть коллег, заниматься надоевшим делом, отсутствие сил и иногда одновременно страх, что с таким уровнем продуктивности ничего хорошего из работы не выйдет. Если вам хотя бы в какой-то мере знакомо что-то из вышеперечисленного, значит, сейчас может быть самое время обсудить проблему выгорания. Если страх неудачи это и про вас тоже, давайте попробуем разобраться, что можно сделать. 1. Конкретизируем источник...