Анна Лукашова

Новые выплаты для семей с детьми могут ввести в России. Соответствующее предложение внесено в Госдуму представителями фракции «Справедливой России», сообщает PRIMPRESS. Напомним, что выплаты на детей до 16 лет были введены президентом Владимиром Путиным. В июне семьи получили 10 тысяч рублей единовременно на каждого ребенка от 3 и до 16 лет. В июле деньги были выплачены повторно, на этот раз возрастной диапазон расширили с рождения и до 16 лет. При этом общественность просит власть произвести еще одну такую выплату в августе, чтобы помочь родителям собрать детей в школу...

Физические упражнения — это отлично, но не менее важно полезное питание. Как правильно похудеть без вреда для здоровья, подскажут рекомендации. В зависимости от силы воли и желаемого эффекта диета может длиться до двух недель. Для быстрого результата распишем принцип питания на пять дней. Он состоит из завтрака, обеда, легкого перекуса и ужина. Понедельник: Вторник: Среда: Четверг: Пятница: Перед вами меню, как похудеть за пять дней...

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству. Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит. 1...

1. Выдохни, Сделай глубокий вдох животом, и медленно выдохни, полностью обсуждая легкие от воздуха. 2. Теперь подтяни живот к позвоночнику и немного вверх, как бы прижимая его под ребра. Замри на 5-10 секунд...

Тот самый неприятный «валик» на животе образовывается именно внизу живота, поэтому не стоит забывать про нижний пресс. Ляг на спину, руки подложи под ягодицы, подымай ровные ноги вверх, затем опускай, не касаясь земли. Повтори 20 раз. Обыкновенный «велосипед» из школьной программы считается универсальным и одним из самых эффективных упражнений. В этом, на первый взгляд, простом упражнении, важно соблюдать технику исполнения. Ноги не нужно полностью опускать на землю, корпус тоже должен быть приподнят...

Этот вид скручивания прорабатывает все мышцы пресса, и даже задействует зону ног и рук. Ляг на пол, вытянув руки и ноги. Одновременно подымай прямые руки и ноги вверх. Не забывай ровно держать спину и тянись подбородком к ногам. Повтори 20 раз. Каждое упражнение выполняй по 1 минуте, затем 1 минута отдыха и повтори круг еще два раза. Итого 5 упражнений по минуте – это 5 минут, умноженных на три круга – всего 15 минут в день...

Первое, что нужно запомнить тем, кто решил изменить свои гастрономические привычки и начать питаться правильно то, что здоровое питание – это не диета. Правильное питание не ограничивается определенными временными рамками. Не предусматривает голодание или другие строгие ограничения в еде. И не заканчивается через неделю, месяц или даже два. Правильное питание – это не испытание вашей силы воли, поедание не вкусных блюд и вечно голодный уставший взгляд, направленный в сторону любимой пекарни. Это здоровая еда, много овощей и фруктов...

По версии диетологов, кефирно-гречневая диета в настоящее время является одним из самых эффективных средств для похудения. Якобы соблюдая ее, можно убрать сразу 5-7 лишних килограммов за одну неделю. Объясняется, что столь хороший эффект диеты обусловлен тем, что гречка является отличным сорбентом. Она очень хорошо очищает кишечник, а также содержит значительное количество витаминов и полезных микроэлементов. Но, чтобы достичь максимальных результатов, нужно соблюдать некоторые принципы в питании...

Самый экстремальный комплекс заключается в полном отказе от еды в пользу специального чая домашнего приготовления. Шоковая диета «похудеть на 7-10 кг за неделю» - это нелегкая борьба за стройную фигуру...

Тощая диета Предположительная эффективность: минус 4 кг за неделю. Диета рассчитана на семь дней, каждый из которых очень строго расписан. Первый — литр молока. Второй — 500 г творога и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового). Третий — фрукты и литр минеральной воды без газа. Четвертый — десяток сваренных в мундире картофелин и снова сок. Пятый — полтора килограмма яблок. Шестой — полкило постной говядины и сок. Седьмой — только два литра кефира. Мнение диетолога: Диета с резким ограничением калорийности...

Самым лучшим помощником в похудении летом была и остается простая вода. В нее можно добавить имбирь, лимон или ягоду по вкусу. Еще один продукт, который отметили специалисты, – шпинат. Он, как и все овощи, имеет клетчатку, которая помогает контролировать чувство голода. Но его лучше смешивать с бананом в смузи или в салате с другими зелеными овощами. Далее следуют орехи, особенно выделяют грецкий, они богаты витаминами, белками, минералами, жирами и достаточно калорийны, чтобы человек мог насытиться на пару часов...

На сегодняшний день многие знают о том, что сами по себе «чудо-диеты» весьма опасны. Даже если и удаётся значительно сбросить вес, часто ценой своего здоровья, он весьма быстро возвращается, а иногда и существенно увеличивается. Посему, давайте лучше пропустим «чудо-диеты», тем самым, экономя наше время и деньги. Для того, чтобы быстро и, главное, безопасно похудеть, достаточно скорректировать свой образ жизни и придерживаться нескольких простых правил. Правило №1 эффективного похудения Во-первых, если Вы хотите приобрести желанные формы, следует сжигать больше калорий, чем Вы потребляете...