psigologya_obzorshiks

1.Переключение. Если вы осознали, что в вашей голове закралась отрицательная мысль, самым худшим решением будет попытка изменить её на положительную. Вместо этого, просто переключите её как радиоволну или телеканал...

Прокрастинация — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. причины: • Страх (делать какое-либо дело или же сделать первые шаги, также присутствие незавершенности предыдущих целей). Главной задачей является — определить свой страх (это может быть страх осуждения, критики, неудачи, потери и т.д.) и освободиться от него; • Неуверенность в себе. Задача: избавится от установки «я не могу», «у меня не получится»...

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Простыми словами — ты веришь, что ты дурак, поэтому ведёшь себя как дурак. Он как и все комплексы, развивается с детства. Родители что-то недодали в воспитании, любви, благополучии и т.п., вследствие чего человек испытывает утрату, ему кажется, что он какой-то не такой. Он думает, что его разум, характер...

Каждый из нас живет в обществе. Это значит, что все мы хоть раз испытывали чувство стыда. Чувство стыда полезно, ведь оно помогает нашему обществу поддерживать целостную структуру. Представьте себе мир, где нет стыда — ужас, анархия и разгул бессознательного. Сами понимаете, что долго мы бы не протянули. Но что делать, когда это чувство чересчур навязчиво? Что делать, когда патологическая скромность мешает жить полной жизнью? Ответ — стыдиться. В психотерапии этот метод называют экспозицией. Суть его состоит в том, чтобы намеренно попадать в ситуации, которые вызывают у вас стыд...

так избавиться от накопившегося стресса? • Самоанализ – отличный вариант выплеснуть или нейтрализовать скопившийся стресс. В дневнике вы можете жаловаться, анализировать поступки, приходить к выводам и говорить с собой в свободной форме. Ограничений тут нет. Учеными было выявлено, что ведение дневника снижает уровень стресса и повышает уровень общего спокойствия человека. • Огромное количество людей сегодня страдает гиподинамией (малоподвижный образ жизни), что нередко является первопричиной нервного перенапряжения и подъема уровня стресса...