Продукты и здоровье

Миндаль. В орехе содержится белок, клетчатка, витамин Е и мощные антиоксиданты. Доказано, что оболочка миндаля обладает способностью блокировать жир в области живота, не позволяя ему усваиваться. Исследования показывают, что стенки клеток миндаля помогают уменьшить всасывание жиров, что делает этот орех некалорийным продуктом (около 30 грамм миндаля в день равны всего 160 калориям). 2.Яйца. Из-за высокого содержания важных аминокислот яйца являются фаворитами диетологов. В них содержится витамин В12, участвующий в переработке жиров и отвечающий за сжигание жира в области живота...

1. Овсянка Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше. 2. Сёмга, лосось Эта рыба — один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю — и ваше давление будет в норме...

1. Яблоки. Содержат пектины. Можно употреблять в сыром, печеном и отварном виде. Ежедневно, следует съедать не менее 2 штук. 2.Морковь, тыква, и болгарский перец. . Содержат в себе каротин, который в организме трансформируется в витамин А. 3.Капуста белокачаная. Связывает токсины. 4.Морская капуста. В ней содержится большое количество пектинов, и органического йода. 5. Свекла. Так же, как белокочанная капуста, обладает очищающими свойствами. 6. Сухофрукты: изюм, курага, финики...