Как начать худеть?
на самом деле для этого нужно психологическое понятие того, что вам это нужно. Если вы это понимаете, то вам нужно узнать что такое калории, норма калорий, дефицит калорий и профицит. Калории- внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Определены и используются три разновидности калории, немного различающиеся своей величиной. Норма калорий-это то количество калорий, которое вам нужно съедать для поддержания вашей фигуры. Дефицит калорий-это то количество калорий которое вам нужно съедать, что бы похудеть...