Идущая к ПП

СкСамое главное это понять, сколько на самом деле вы употребляете сахара, значительная часть сахаров " спрятана " производителями в продуктах которые не относятся к сладостям, для примера можно взять кетчуп, в одной столовой ложке этого продукта содержится около 4 грамм сахара. ВОЗ рекомендует в день потреблять не более 6 чайных ложек сахара , к сожалению реальность далека от этого, в России по исследованиям в среднем на одного человека приходится более 40 ложек в день! Для наглядности привожу данные...

Немного переработанный рецепт В.В Похлебкина- " Кефир пряный " Нам понадобится : -250 грамм кефира -2 зубчика чеснока -Зелень ( укроп, петрушк, кинза, зелёный лук) -Половина помидора -Половина огурца - Специи ( красный перец приветствуется в оригинальном рецепте ) - Несколько тонких пластин кабачка ( неоспоримым положительным...

Нам понадобится : В глубокой миске замачиваем Фунчозу в одном литре кипятка ( обычно она идёт сразу порционная) на 5 минут. Далее мелко шинкуем овощи, если мясо в виде фарша формируем маленькие фрикадельки, и все это отвариваем до готовности ( около 12 минут, зависит от размеров нарезки и величины фрикаделек)...

Малина - В этой ягоде есть липолитические ферменты, то есть те, которые сами способствуют сжиганию жировых отложений -У ягоды есть мочегонные и желчегонные свойства. Первые помогают вывести лишнюю жидкость из тканей, снять отеки. Благодаря налаживанию выделения желчи, улучшается пищеварение, перерабатывается вся пища, ничего не откладывается в запас...

Начнём с самого творога, точнее его подготовки. Нам понадобится : Творог с кефиром пробить на блендере ( можно просто размять вилкой ), добавить специи, соединить с нашинкованной зеленью и пропущенным через пресс чесноком. Ну , а далее сервируем с любимыми продуктами, несколько вариантов : При помощи обычной овощечистки ( некоторые ее называют " экономкой "), нарезаем молодые кабачки на тонкие полоски , солим с одной стороны , выкладываем на сухую сковороду, обжариваем с двух сторон до готовности...

Очень лёгкий способ причинить себе пользу с утра))) Нам понадобится : Дальше все просто, помещаем гречу в термос, заливаем кипятком , закрываем термос, для надежности можно ещё укутать в полотенце. С утра достаём крупу из термоса...

В данном случае я приготовила табуле с булгуром ( иногда заменяют на кус-кус). Непосредственно сам рецепт : Подготовленные ингредиенты перемешиваем , по возможности подаём с мятой . Приятного аппетита...