Папа на ПП

хлебец цельнозерновой -тунец в собственном соку -лист салата -помидор -яйцо пашот -оливковое масло и черный перец. Консервированный тунец для салатом смешиваем с небольшим количеством оливкового масла, перчим...

Греческий салат это находка для здорового питания! -помидор -огурец -перец болгарский -сыр брынза или фета -листья салата -маслины или оливки -соль,перец,оливковое масло Овощи нарежьте некрупным кубиком, размер примерно с маслину, нарвите листы салата, добавьте немного соли и оливковое масло, аккуратно перемешайте...

Тартар из говядины с булгуром Для тартара: Вырезка говяжья 100г Лук красный 20г Бальзамический уксус Соль Перец черный свежемолотый Орегано. Мясо должно быть очень свежим и качественным! Нужно хорошо промыть его в проточной воде, обсушить в бумажном полотенце. Удалить все прожилки, пленки. Нарезать максимально мелко. Посолить, поперчить, добавить орегано и 1/2ч.л. бальзамического уксуса. Смешать с мелконарезанным луком. Сформировать на тарелке, сверху положить сырой желток...

1 апреля 2021 года мой вес был 126,2 кг. Сегодня 5 мая, утром встал на весы - ( барабанная дробь) 116,9кг!!! Это , как по мне, шикарный результат! Особенно если учесть, что я пока не добавил никаких физических нагрузок, всё как обычно, и при этом совсем не голодаю! Вот мой график снижения веса 01 ...

Даже находясь в режиме ПП , похудении или при проблемах с сахаром при наступлении теплых дней нам всем хочется выбраться на природу и пожарить шашлычок! И есть вариант полакомиться им не срываясь и не нарушая режим! Итак. Нам понадобится куриное филе, мы его нарежем кусочками примерно по 4 см. Нашинкуем туда же среднюю луковицу, посолим, добавим свежемолотый черный перец, немного оливкового масла и стакан холодной минеральной воды...

Часто бывает так, что в дверке холодильника скопились обрезки разных овощей, остатки. Вроде и девать некуда и выкинуть жалко. Вот один из вариантов, как можно их использовать вкусно и с пользой для себя любимых! Мелкой соломкой нашинкуем овощи, добавим немного...

Чтобы переход на здоровое питание был безболезненным советую адаптировать привычную кухню к новым продуктам и методам приготовления, а не давиться сухой грудкой и гречкой! Куриное филе с луком пропускаем через мясорубку, добавляем соль, перец и ваши любимые специи ( я взял карри и чеснок) Шампиньоны отправляем на сковородку, слегка смазанную маслом ( я использовал кокосовое), слегка присаливаем и добавляем 50мл воды, закрываем крышкой и готовим на медленном огне минут 10-15...

Ты видишь себя в зеркале ежедневно, и не замечаешь как набрал вес. Но настал тот день, когда я решился сдать анализы и обратиться к врачу. Как оказалось, еще не всё потеряно, и я смогу вернуться к нормальной жизни...

Если ты зашел сюда, то скорее всего, у нас схожие проблемы. Меня зовут Олег, мне 33 года, и мой вес 126кг при росте 174 см... это не беда, это проблема. Как мы поступаем с проблемами? Решаем их! Всё , жареный петух уже клюнул, рак горе свистнул, пора браться за здоровье...