Live with pleasure

В наше время эта тема как никогда актуальна, так как многие сейчас работают в офисах и ведут пассивный образ жизни, а ведь это очень негативно влияет на наш организм. Вот пара примеров часто встречающихся у людей, которые не занимаются физической активностью (мало ходят пешком, не гуляют, не делают зарядку, не ходят в спорт залы и т.д.): Рекомендации. ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) рекомендует людям в возрасте от 18 до 65 лет уделять 2 - 2,5 часа умеренной активности и 1 - 1,5 высокой по 2 - 5 раза в неделю...

Отказ от вредных привычек, это в первую очередь сохранение здоровья, а именно профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и в принципе всего организма. Любая вредная привычка негативно влияет на ваше состояние. С каждым годом число зависимых растет, с этим же и различные виды вредных привычек. Алкоголизм и никотиновая зависимость по сей день являются одной из самых больших проблем в обществе, и не только для самих зависимых, но и для окружающих их людей и планеты. Алкоголизм. Если углубиться в историю, то можно заметить неутешительную статистику...

Я рассказал о здоровом питании, какую роль играет сон в нашем здоровье, а сейчас я хочу поделиться правилами, которые в разы улучшат ваше здоровье и в дальнейшем сохранят вам жизнь. 1. Избегать сильных переутомлений Одно из важнейших правил по сохранению здоровья, так как из-за этого идет сильная просадка иммунитета и, соответственно, здоровья. 2. Заниматься спортом. Делая обыкновенную зарядку по утрам, вы укрепляете и тонизируете ваш организм, что тут говорить о занятиях спортом или тренировками в зале...

Многие думают, что ПП предназначено исключительно для похудения. От части это правда, но это лишь процентов 40 от реальной пользы данного рациона питания. В данной статье я расскажу, чем реально полезно правильное питание. Основное правило ПП. Питание должно быть разнообразным и умеренным, так как организму нужно потреблять различные витамины и другие питательные вещества. Долгое пережевывание еды. Если вы хотите получить максимум от приема пищи, вам нужно долго пережевывать ее. Так еда лучше усвоиться,...

Я уверен, что каждый из нас знает, что такое недосып, но многие не воспринимают его в серьез. До поздней ночи или раннего утра сидят за различными устройствами, когда через пару часов уже пора вставать. В данной статье мы разберем - на какие риски вы идете, регулярно не досыпая. 1 . Что такое сон с научной точки зрения? Сон - это физиологическое состояние организма, которое на прямую влияет не тольно на физическое, но и на психологическое здоровье. Когда мы спим, в нас активируется анаболизм, происходит синтез гормонов, клеток и мышечных тканей...

Данным вопросом задаются многие, кто хочет похудеть и в сегодняшней статье мы постараемся в этом разобраться. Во-первых: каждый из нас индивидуален, поэтому сложно сказать, когда лучше тренироваться, утром, днем или вечером и на полный или пустой желудок, но точно нельзя сказать, что одно эффективнее другого. Давайте разберемся. Допустим вы пошли на легкую утреннюю тренировку с пустым желудком. Неважен тип тренировки, главное не переусердствовать и помнить, что ваш организм ослаблен и может работать не в привычном ритме...

Что может быть лучше, чем стакан освежающего коктейля в жаркий день лета. Сегодня я вам расскажу рецепты и сочетания этих освежающих, а главное полезных коктейлях. Но есть одно условие: чтобы в полную ощутить вкус и оздоровительную значимость напитка, его необходимо употреблять сразу после приготовления. 1. Смузи из яблока, киви и огурца. Может показаться, что данные ингредиенты не сочетаемы, но после первого же приготовление, эта мысль отбросится. Мало того, что это вкусно, в добавок данное смузи способствует улучшению цвета кожи и ее влажности...