Нина говорит. Мысли психолога

Вы знаете, я топлю за психотерапию и считаю её лучшим средством помощи в долгосрочной перспективе и в поиске ответов на глубинные вопросы. Но в ситуациях, когда устал, напряжение зашкаливает, нет сил прямо сейчас и нужно, чтобы скорее полегчало, годится: ⠀- тишина. Или приятные уху звуки (шум дождя, прибоя, пение птиц, любимая мелодия) ; - прогулка. Наедине или с кем-то. Ходить пешком, лучше по паркам и лесам; - контакт с питомцами; - созерцание красоты; - вкусная еда, полезная и не только; - спорт и физические нагрузки; - медитации, телесные и дыхательные практики; тёплая ванна, душ, баня, бассейн...

Кто-то считает себя ревнивым, кто-то-наоборот, но чувство это всем знакомо. Мы ревновали, нас ревновали, к нам ревновали. И в любой из трёх позиций приятного мало. Ревнует, значит любит? Не думаю. В основе ревности, как правило, лежит страх потерять партнера или страх быть отвергнутым, обманутым. Откуда такие страхи? 1. От недостаточной самоценности, от предыдущего опыта, ставшего травматичным. При этом партнёр может восприниматься, как опора, поддержка, источник вдохновения и смысл жизни. И да здравствуют зависимые отношения! 2...

Наряду с физиологическими причинами, такими как недосыпание или гормональный сбой в организме женщины после рождения ребенка, на самоощущение и качество отношений в паре также влияет изменившаяся ситуация, которую невозможно игнорировать: теперь нас стало на одного больше! Вообще, первый год после рождения ребенка-кризисный для семьи. Кризис это такой переломный момент, преодолевая который, человек или пара развиваются. В семейной системе появился новый элемент, значит прежней система уже быть не может...

Тема личных границ-краеугольный камень многих запросов, с которыми люди приходят в терапию. Наши границы-это то, с помощью чего можно почувствовать СЕБЯ рядом с другими, и, вместе с тем, отдельным от других. Самые очевидные границы - это границы тела. Вот передо мной чашка с кофе и вот моя рука касается ее, я чувствую тепло и приятную гладкую текстуру. И вот я в метро, в битком набитом вагоне. С одной стороны меня толкают, с другой, чья-то рука оказывается прижатой к моему бедру. Я чувствую дискомфорт, на мои границы посягают, их нарушили...

В юности я услышала от кого-то, что девушка становится женщиной после потери девственности. Другие говорили, что только став матерью, можно почувствовать себя женщиной. Есть и те, кто утверждает, что женственность возможно пробудить при помощи юбок, украшений и покладистости в отношениях с партнером. Во всех этих утверждениях есть общая идея: именно в контакте с мужчиной можно обрести женскую идентичность. На самом деле, мужчина скорее даёт подтверждение извне тому, что женщина красива и желанна...

В последнее время я много рассуждаю про одиночество. Сегодня полярно данной теме, хочу написать об объединениях, которые не менее важны для человека, чем возможность остаться наедине с собой. Оглядываясь назад, понимаю, я всегда хотела принадлежать к какой-то группе и всегда себе это организовывала. То я наряжалась в платье 15 века и ехала со своими единомышленниками на средневековый фест. То я рассуждала о блюзе вместе с музыкантами. То медитировала вместе с сотнями буддистов, в надежде достичь просветления...