О похудение, просто и понятно!

Авокадо Ккал: 160, белки: 2, жиры: 15. Этот экзотический фрукт, да это фрукт родом из Мексики, имеет еще одно название — "аллигаторова груша", имеет огромное количество полезных свойств. Перечислю 5 основных плюсов потребления авокадо. 1) Борьбы со стрессом. Большое количество витаминов группы В, которые отлично укрепляют нервную систему. 2) Продлевает молодость организма и наполняет тело жизненными силами. Витамины А и Е, являются мощными природными антиоксидантами и ведут эффективную борьбу со свободными радикалами...

или о вреде быстрых диет. Есть огромное множество быстрых, экспресс диет которые обещают большой минус на весах за короткое время. Но быстрая потеря веса всегда ведет к негативным последствиям для организма. Вред быстрых диет. Часть 2. Внешний вид Какие не приятные преображения в своем внешний виде вы сможете заметит после недели похудения. 1) Композиция тела Основной проблемой быстрого похудения является потеря мышечной массы. Возможно, снижение веса более чем на килограмм в неделю вы считаете достижением, но это не так...

Простое и действенное правило для правильного похудения! Как можно сбросить вес не навредив своему здоровью! Главное правило похудения, Тратить энергии больше чем потребляйте. И два основных условия это: Залог успеха прост: Больше двигаемся и меньше едим. Не обязательно тратить ккал именно в зале, это может быть ролики, велосипед, плавание, игровые виды спорта, зимой лыжи или конки. Может дома под музыку активно двигаться по 30-40 минут в день. Учтите, любой узкий специалист скажет вам своё...

Всё про кардио! Идеальное кардио - это умеренной - средней интенсивности, на слегка повышенном пульсе. В зависимости от возраста, подходящий пульс разный. Подсчитываем: 220 - ваш возраст * на 0.8 это верхняя планка, так же 220 - возраст на 0.65. В моём случае (220-29)*0.8= 152 и (220-29)*0.65=124. И вот мой идеальный пульс кардио для жиро сжигание от 124 до 152, именно этих цифр мне нужно придерживаться во время тренировки на жиро сжигание. Если у вас есть фитнес браслет, то пульс легко отследит...

7 принципов правильного питания. Что делать для ощущения лёгкости и хорошего настроения. 1)Вода Не менее 1.5-2 литра в день, у каждого норма своя. Разбейте объём на количество стаканов воды, которые вам нужно пить в день. Большую часть воды старайтесь пить в первой половине дня. Первый стакан воды должен быть за 15 минут до завтрака. Так вы пробуждаете организм и готовите его к предстоящей работе — перевариванию первого приёма пищи. 2) Питаться дробно Старайтесь есть 5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа...

Как похудеть на 5-7 кг за неделю! 1 часть. Есть огромное множество быстрых, экспресс диет которые обещают большой минус на весах за короткое время. Обычно основанных на монодиетах: на протяжение недели нужно есть одни огурцы или пить один кефир, так же популярна гречневая и шоколадная. И во всех публиках можно ознакомиться с диетой «Любимая», шесть лепестков или Детокс-диеты. Но самое эффективное в подобных диетах – это никогда им не следовать! Вес возвращается всегда и с довеском! Почему? Про вред быстрых диет...

Глутамат натрия Вреден ли он?? Глутамат натрия, делает все вкусовые ощущения намного ярче - это усилитель вкуса. В большом количестве глутамат натрия содержится в соевом соусе и водорослях нори, в меньшем количестве в кукурузе, горохе, грибах, мясе, курице, рыбе, молоке, сыре, твороге и т.д. Нет свидетельств отрицательного воздействия глутамата натрия на организм человека при употреблении в разумном количестве. В 1908 году японские ученые определили химическую формулу этого вещества, начав синтезировать его искусственным путем...

Стремясь к тонкой талии, вы сократили потребления мучного и сладкого, но результаты не видны? Значит, вы не исключили весь сахар! Есть множество продуктов со скрытом сахаром и часто эти продукты ошибочно считаю диетическами, такие как йогурты, хлопья и мюсли на завтрак, диетические батончики, соки и чаи в бутылках. Сахар есть и в привычных продуктах питание, в хлебе, майонезах, соусах и кетчупах, и даже в колбасе, сосисках и котлетах. 2) Не здоровый перекус. Часто для перекуса, люди на диете, выбирают йогурты и диет батончики которые, как уже выяснили ранние напичканы сахаром...

1) Выберите белковую пищу в альтернативе сладкому. Лучше если это будет кусок мяса или рыбы. От качественного белка наш организм получает не меньше удовольствия, чем от сладостей и насыщение намного лучше. 2) Захотелось сладкого, начните приседать. Физические нагрузки способствует выброса эндорфина, за которым мы и гонимся, в желание съест сладкое. Вы можете сделать не большую зарядку дома или прогуляться 15-20 на улице. 3) Захотели сладкого, поешьте. Ешьте сладкое как десерт...

1) Не зависит от мнения окружающих. Делает то, что считает нужным. Возможно, действия ошибочны, но личный опыт бесценен. 2) Умеет над собой посмеяться. Ирония — прекрасное качество. Способность смеяться над самим собой присуща только сильным духом и разумом людям, она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом. 3) Всегда учиться. Книги, путешествия, новые хобби, иностранные языки, желание познать этот мир и никогда не переставать удивляться. 4) Не завидуют. На свете есть только один человек, с которым вы можете себя сравнивать — это вы сами, но в прошлом...