Hanna bagama

Первое, что нужно сделать - это начать выстраивать границы. Не ссорясь, не грубя, начните говорить, что Вам не нравится, не копите все в себе. Если надо можно повторить, но выстраивая свои личные границы надо быть твердо уверенным, что если Вам не нравится слушать оскорбления в свой адрес, то Вы в состоянии повернуться и молча выйти и когда Вас опять будут оскорблять, Вы повторите проделанное (вплоть до того чтобы положить трубку в середине разговора, напомнив, что Вам это не нравится) до тех пор пока человек не поймет как с Вами разговаривать...

ело шло к разводу после рождения дочери и последующие 3 года мы жили как соседи. Холодность и ощущение безнадёжности перехватывали дыхание, множество попыток соединить семью не увенчались успехом. Год разлуки в разных странах только больше отдалил гас. Переехав в другую страну, к мужу, я как будто проснулась. Однажды стоя в большом, шумном мегаполисе я почувствовала себя счастливой. Это давно забытое ощущение перевернуло моё сознание. Я хотела испытывать его ещё и ещё, но дома я была словно в тюрьме...

Панические атаки!!! Мой личный опыт борьбы! Семь лет, я жила в аду, они меня мучили и не давали радоваться жизни, любое изменение в событиях и вот она тут как тут. Поездки, походы, дни рождения заканчивались скорой или очередной изматывающей атакой, которую я переживала в судорожных ознобах, страхе за свою жизнь, страх смерти, сердце вылетало из груди, было ощущение что я задыхаюсь, предобморочное состояние, иногда потеря сознания. Я похудела на 10кг. От страха!!!! Это был кошмар, так страшно я не выглядела никогда...

Первое, что нужно сделать, решив заняться спортом, а именно пробежками – посетить врача. Выяснить нет ли противопоказаний к бегу, здоровы Ваши суставы, сердце и сердечно-сосудистая система. Если все хорошо,...