Всем обо всем!

5 аспектов в принятии решений: 1. Не спрашивайте разрешение. Когда решение касается вашего благополучия, искать одобрение бессмысленно. Причины две:: — вы лучше других знаете, что для вас хорошо, а что плохо; — отсутствие одобрения может сбить вас с правильного пути; 2. Верность решению. Если на что-то решились, придерживайтесь задуманного. Это ваш личный выбор и обязательство.  Чем дотошнее вы воплощаете в жизнь решения, тем выше уверенность в себе. Всё благодаря верности слову и подкреплению его делом...

Диетологи и приверженцы здорового питания все эти годы неустанно повторяли: завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, необходимо поесть утром как можно плотнее, чтобы зарядиться энергией и не переедать в течение дня. Однако новая работа австралийских диетологов ставит данное утверждение под сомнение. Само исследование, состоявшее из 13 этапов, оказалось очень простым, но чрезвычайно эффективным. На каждом из этапов независимые группы людей пропускали завтрак, а другие наоборот — получали обильное утреннее питание...

ГенетикаТрудно точно сказать, насколько велико генетика влияет на депрессию, но ученые уверены, что она действительно играет свою роль. Их уверенность в этом связана с исследованиями, проведенными на идентичных и братских близнецах, которые были разделены при рождении. Поскольку идентичные близнецы имеют одинаковую ДНК, наблюдение за тем, как они развиваются в разных средах, позволяет исследователям увидеть, насколько генетика влияет на все, от сердечных заболеваний до религиозности и, да, даже депрессии...

Примечание редактора: Следующая глава «Как настроения могут помочь нашей работе» была выдержана из «Техники построения личного лидерства» (1944) Дональдом А. Лэрд. "Ну, вот и все. Теперь мы достигли дна, и у нас нет другого способа идти, кроме как подняться». Это был спокойный комментарий делового друга, который только что получил известие о том, что его лучший клиент, на которого он тратил более трех миллионов долларов в год, передает свой бизнес конкуренту. Всего несколькими неделями ранее я видел,...

Во время этой пандемии мы все ищем способы избавиться от чувств меланхолии и деморализации. Одно из лучших, что я нашел, это стоять на стороне мелкого конца моего бассейна, мои руки сложены на палубе, моя спина обращена к солнцу. По мере того, как лучи впитываются в мою кожу, стресс тает, а успокаивающие, почти эйфорические вибрации проникают через мой мозг. Такое ощущение, что мое тело - это батарея, которую буквально подзаряжает солнце. Вероятно, у вас был этот опыт, пока вы тоже впитывали некоторые лучи...