Александр Сохач

Абсолютный чемпион первого полусреднего веса британец Джош Тейлор (18-0, 13 КО) «Эта мелкая крыса Теофимо красуется возле Канело со своим титулом Микки Мауса от WBC. И этому пес**ку ещё хватает наглости врать всем! Позор! Чувак настолько отчаялся, что это просто жесть...

Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу. 10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им...

Объёмно-силовой период Схема №1 1 Аэровит 2 Оротат калия

1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная (Бог, как хотите) не видит места, куда вам это «послать». 2. В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет»...

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К этому трудно привыкнуть психологически. Я понимаю, вас... Когда тратишь только на дорогу к залу больше часа, сложно поверить в эффективность тренировки мышц длительностью 40 минут. Тем более, когда все вокруг тренируются минимум час. Однако готов поспорить, из тех кто так долго тренирует мышцы, успехов добиваются только те, кто используют стероиды...

Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто. Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы. В воскресенье мы отдыхаем...

Читайте дальше zen.yandex.ru/id/5f115bf260706c4841e15c5f © Ты сможешь

Читайте дальше zen.yandex.ru/id/5f115bf260706c4841e15c5f © Ты сможешь

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться. Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара)...

Тренировка подтягиваний на выносливость Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям , с 10 раз и до 1 ( 10 , 9 , 8 … 1 ) Далее отдых 3 мин и затем опять лесенка , с 1 и до 9 раз , отдых 3 мин лесенка с 8 до 1 раза , Отдых 3 мин лесенка с 1 до 7 раз , Отдых 3 мин , лесенка с 6 до 1 раза , без отдыха лесенка с 1 до 5 раз , без отдыха лесенка с 4 до 1 раза , без отдыха лесенка с 1 до 3 раз (выполнять...