Занимаемся лежа. 10 упражнений не вставая с кровати.
Каждый раз, когда мы планируем заняться спортом или мечтаем выполнять хоть какие-то упражнения, самая главная проблема - НАЧАТЬ. Я расскажу вам как держать себя в форме не вставая с кровати. Проснулись утром, потянулись и вперед! 1. Упражнение для пресса Исходное положение лежа, ноги немного расставлены и согнуты в коленях. Руками тянемся вперед дальше колен, при этом отрываются от кровати только лопатки. На верху делаем выдох. Выполняем 30 раз. 2. Скручивание с поворотом Отрываем лопатки от поверхности и тянемся локтем к противоположному колену...