Просто Татьяна

Мясо должно занимать важное место в рационе человека, т. К Оно богато животным белком и жиром, а также витаминами групп в (В1, В2, В3, В6, В12). Диету рекомендуется повторіть через каждый месяц.

Сыр является очень ценным продуктом, т.к содержит много необходимых для нормального функционирования белковых веществ, а также жиры. Предлагаю однодневную сырную диету соблюдать каждые 3 недели Завтрак: сыр 100г, кефир 200мл Обед: сыр 100г, картофель варенный 150г, кефир 200мл Ужин: сыр 150г, варенная морковь 150г, ржаной хлеб 50г, нежирный кефир 200мл Перед сном съешьте 50г сыра...

Любую диету или серию разгрузочных дней лучше всего начинать с творога, т.к этот продукт создает ощущение сытости. На весь день день вам потребуется 400г творога Трехдневная молочная белковая диета 1-й день Завтрак : творожник ( 50 г), нежирный кефир 200 мл. Обед: Творог 100г, ржаной хлеб 50г, яблок 100г, кефир 200мл Ужин: Творог 100г, пресное печенье 30г, кефир 200мл Перед сном выпейте 1 стакан кефира. 2-й день Завтрак: гречневая каша с молоком 250г, кефир 200мл Обед: творог 100г, апельсинов 100г, нежирный кефир 200мл Ужин: два творожника ( по 50 г), пресное печенье 30г, кефир 200мл...

Тест очень легкий на 5+