Лиса🦊Алиса

Приучить себя правильно кушать можно с помощью визуализации. Восхищайтесь от того насколько это красиво выглядит. Поджаренный на сухой сковороде цельнозерновой ломтик хлеба, на нём  ломтик хорошего сыра, а сверху одно куриное яйцо-пашот. Вы надкусываете и хрустит хлебушек, горячее яичко вкусно растекается, а расплавленный сыр тянется у вас во рту, рядом пахнет свежесваренный кофе с добавлением взбитого кокосового молока. Лучше, чем дешевый белый батон с некачественным сливочным маслом и непонятной колбасой, от которой даже мясом не пахнет и кофе 3 в 1 из пакетика...

Пост будет о важности приготовления еды заранее. Из опыта скажу, что придерживаться режима качественного питания будет проще, если готовить на несколько дней. Я не готовлю заранее только завтраки, так как предпочитаю «свежий» завтрак. Раньше я как и многие из вас не завтракала. Разбираясь в теме питания, я осознала важность завтрака. Во «взрослой жизни», особенно на первых порах, к этому тяжеловато себя приучить. Хотя, если «культура питания» не новое для вас понятие и в вашей семье с ранних лет завтраку уделяли особое место в рационе, тогда будет наверное не сложно...

1. Пейте больше воды - очень много написано и сказано про это, но этим все пренебрегают (30-40 мл на 1 кг вашего веса). Токсины выводятся из организма 4 путями-кишечник, пот, моча, дыхание. 2. Нормализуйте свой режим сна - постоянные недосыпания приводят к синдрому хронической усталости. Это может стать началом пищевых расстройств. Также организму необходим отдых. Он работал на вас весь день, отплатите ему хорошим сном и восстановлением режима дня. Лучше будет если вы начнёте просыпаться и ложиться в одно и тоже время, не смотря на дни недели...

Не буду говорить о банальном «мы-то, что мы едим». Представим ситуацию. Вы состоите в отношениях с мч. Он постоянно оскорбляет, грубо обращается с вами и не принимает ваше мнение во внимание. На протяжении короткого времени некоторые девушки готовы такое терпеть - ведь это эмоции, настоящая страсть и вообще почему должно быть как у всех?! Но вскоре это надоест. «Жертва» устаёт страдать и начинает противостоять партнеру-абьюзеру. Получая от отношений только негатив, только плохое внутреннее и внешнее самочувствие, девушка говорит: «Хватит, я люблю себя...

❤Меня зовут Алиса, я теперь твой помощник. Я помогу разобраться чуть лучше в теме питания и спорта, осознать важность связи Еда-Мозг, поделюсь опытом похудения и своей мотивацией.