Александр Борзов

Здравствуйте,друзья! Поговорим немного о самом методе Бутейко. Основная теоретическая концепция Бутейко состоит в том, что главной причиной так называемых болезней цивилизации является дефицит углекислого...

У вас есть пространство -комната,где можно ходить,воображая,что вы идете по канату,как канатоходец в цирке. Важное замечание! Ходить не более 5 минут несколько раз в день.В удовольствие! Руки при ходьбе вытянуты в стороны и слегка раскачиваются, имитируя ходьбу по канату.Смотреть под ноги,приставлять пятку одной ноги к пальцам другой по очереди. Идти медленно,не спешить. ДЫШИТЕ ПРИ ХОДЬБЕ ТОЛЬКО НОСОМ! Второй способ. Непосредственно перед тем как лечь спать, обмотайте корпус простыней,конец простыни заправьте сзади - по центру,либо сделайте узел сзади -посередине...