😊Ешь, пей, худей! ✨

Всем привет) Продолжим? Вчера у нас был первый подготовительный шаг пере началом нашего похудения (об этом воооот тут -> https://zen.yandex.ru/media/id/5f0ef29d56f67f1dfde6695e/metodika-pohudeniia-podgotovitelnyi-etap-pered-nachalom-pohudeniia-shag-pervyi-5f1314a84db5c231fc40bcfd Надеюсь вы разобрались с нехитрым набором юного похудельщика, потому что уже на скоро мы с вами начнем заполнять табличку наших побед. А сегодня мы поговорим о том, какие подводные камни и трудности нас будут ждать на пути к желаемой цифре на весах...

Всем привет) Ну, что, продолжим? 😃 Вот тут мы рассмотрели две наиболее частые причины набора веса https://zen.yandex.ru/media/id/5f0ef29d56f67f1dfde6695e/vsego-2-prichiny-nabora-vesa-i-kak-ih-reshit-5f10ab21f3c0541983d05461 А сегодня я бы хотела остановиться на рационе питания и более подробной расшифровке системы подсчёта калорий макаронных изделий и крупяных и том, что нам понадобится для нашего похудения за все это время. А так же мельком упомянуть про спорт и физ.нагрузки (спойлер - их не будет практически до конца) Итак: Представьте, что ваше похудение это рецепт блюда...

Вот тут мы разобрали с чего начнется наше похудение и договорились с вами, что никаких диет -> https://zen.yandex.ru/media/id/5f0ef29d56f67f1dfde6695e/ia-hudeiu-bez-diet-i-eto-realno-rabotaet-5f1083464443705b473f7139 А сегодня я хочу обсудить тему набора веса более детально. Так почему же мы все таки толстеем? Внимание внизу будет домашнее задание (да-да как в школе 😀) На самом деле причины чаще всего две.... Как я уже писала в вводном посте (ознакомиться с ним можно вот тут) https://zen.yandex...

Вот тут https://zen.yandex.ru/media/id/5f0ef29d56f67f1dfde6695e/pravilnaia-motivaciia-pomogaet-hudet-5f1026d0b14f114cecc7e5bf я писала как разобраться с мотивацией так, чтобы она работала именно на ваше похудение Первое, что нужно запомнить раз и навсегда мы с вами НИКОГДА не будем употреблять слово диета! Эта методика, не диета и не отказ от любимых блюд. Да, странно звучит, согласна, но это действительно так! А теперь время удивляться - Предположим, вы страстный любитель итальянской пасты и для вас отказаться от нее, это что то из области фантастики! Нет, нет и ещё раз нет скажете вы...

Мотивация - это тот волшебный пендель, который нам крайне необходим. Истинная мотивация к похудению, как раз одна из основополагающих. Почему истинная? Потому что ложная, или поверхностная тупо не сработает. В итоге все вернётся к тому, что вам просто лень. Для чего надо похудеть? Обычно мы задаёмся вопросами похудения перед каким то событием (похудеть перед отпуском, похудеть к конкретному празднику), либо когда случился крах в отношениях - вот похудею пусть Вася, Петя, Саша увидит кого потерял,...