Алексей Новиков

Как известно, функция пресса состоит в стабилизации положения корпуса при выполнении упражнений. Понятно, что чем прочнее позиция корпуса, а вместе с ней и вся стойка, тем выше силовой результат. Усталость пресса ослабляет стойку. Так что, нет ничего удивительного в том, что после тренинга мышц живота отдача последующих силовых упражнений снижается. Больше того, усталость пресса может спровоцировать внезапную потерю контроля и, как следствие, серьёзную травму (особенно в приседаниях с максимальным весом). В своё время в Исследовательском Центре Джо Уайдера был проведен эксперимент, который поставил точку в спорах о том, можно ли тренировать пресс в начале силовой тренировки...

Все мы знаем, какие опасности таит переедание, но знаете ли вы о последствиях нехватки калорий в нашем рационе? ⠀ 📍Низкий уровень сахара в крови. Если мы потребляем слишком мало пищи, уровень сахара в крови быстро падает...

Как ни парадоксально и нелепо это звучит, но ученые выяснили лучший день для взвешивания. Лучший — в плане точности результата и величины погрешности. Это — среда! Как они это выяснили? Все просто. Несколько финских ученых решили провести исследование: пригласили 40 добровольцев с лишним весом, провели замеры и попросили их сесть на диету и регулярно взвешиваться (когда именно взвешиваться, ученные не уточняли — просто попросили взвешиваться регулярно)...