Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Гастрономическое похудение: еда как главный союзник против лишнего веса

Главный принцип прост: мы не отказываемся от еды, а меняем отношение к ней. Вот 5 золотых правил, которые помогут вам есть и стройнеть без стресса. Белок — главный строительный материал для мышц и лучший друг сытости. Клетчатка (овощи) заполняет желудок, улучшает пищеварение и содержит минимум калорий. Что делать: в каждом приёме пищи (особенно в обед и ужин) обязательно должны быть нежирное мясо (курица, индейка), рыба, яйца или творог, а также большая порция свежих или тушёных овощей. Тарелка, наполовину заполненная овощами, — ваш новый стандарт...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Блюдо из духовки: Картофель, запечённый дольками с розмарином и чесноком

Хрустящие снаружи и нежные внутри, эти картофельные дольки станут идеальной закуской под просмотр фильма или превосходным гарниром к стейку, курице или рыбе. Это самый важный этап. Тщательно вымойте картофель, чистить его не обязательно — так дольки получатся более фактурными. Нарежьте каждую картофелину на 6–8 долек (в зависимости от размера). Ключевой секрет: после нарезки обязательно просушите дольки бумажными полотенцами. Чем суше будет поверхность картофеля, тем более хрустящей получится корочка...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Крем-суп из тыквы с имбирем и кокосовым молоком: сезонное согревающее блюдо

Этот суп-пюре — настоящая гастрономическая терапия. Он готовится просто, а результат впечатляет даже искушенных гурманов. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте крупными кубиками. Морковь и лук почистите и также крупно нарежьте. Чеснок мелко порубите, а имбирь натрите на мелкой терке. В кастрюле с толстым дном разогрейте растительное масло. Выложите лук и обжаривайте на среднем огне до мягкости и прозрачности (около 5 минут). Добавьте морковь, чеснок и натертый имбирь. Готовьте вместе еще 3–4 минуты, помешивая, пока овощи не начнут отдавать свой аромат...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Салат «Цезарь» с креветками: лёгкая и изысканная альтернатива классике

Это идеальный выбор для ужина, когда не хочется тяжёлой пищи, или для того, чтобы удивить гостей на празднике. Это основа хруста в салате. Срежьте с хлеба корочки, нарежьте мякиш кубиками размером около 1 см. На сковороде разогрейте пару ложек оливкового масла, добавьте один раздавленный зубчик чеснока. Обжарьте чеснок минуту, чтобы масло стало ароматным, затем уберите его со сковороды. Выложите хлебные кубики и обжаривайте на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета и хрустящей корочки. Готовые крутоны можно слегка посолить...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Творожная запеканка с манкой и изюмом: тот самый вкус, но с нюансами

Секрет той самой, «детсадовской» запеканки кроется в правильной технологии. Мы раскроем все тайны! Если у вас творог зернистый, его нужно обязательно протереть через мелкое сито или пробить погружным блендером до абсолютно гладкой, кремовой консистенции. Именно это залог нежности. В глубокой миске соедините творог, яйца, сахар, ванильный сахар и щепотку соли. Тщательно перемешайте до однородности. В отдельной небольшой ёмкости смешайте манную крупу с молоком (или сметаной). Оставьте эту смесь набухать на 15–20 минут...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Фаршированные перцы с мясом и рисом в томатном соусе: подробный рецепт

Сегодня мы приготовим классическую версию этого блюда, сделав акцент на сочности мяса и насыщенности томатной подливы. Рис нужно отварить до полуготовности (около 7–10 минут после закипания), затем откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой. Полуготовый рис не даст начинке развалиться. Одну луковицу и морковь мелко нарежьте. Часть лука и моркови отложите — они пойдут в соус. В глубокой миске смешайте фарш, полуготовый рис, мелко нарезанную вторую луковицу (или ту часть, что осталась), натёртую на тёрке половину моркови и измельчённый чеснок...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент