«О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК» Не так и страшен это зверь, как его представляешь! И для этого не всегда нужен зал, все что нужно уже и так под рукой, а именно: 👉 Ты сам; 👉 Подручные предметы (стулья, столы, что-то увесистое, дорога наконец); 👉 30 минут времени. Удели активным действиям 30 минут (согласитесь на обед и туалет уходит у многих больше‼️). 30 минут - более чем достаточно, чтобы: ✅ Прогрузить тело; ✅ Разгонять гормоны (заставит поработать эндокринную систему); ✅ Заставь легкие подышать, диафрагму поработать; ✅ Сердце постучать, как следует. Не так уж и много требуется, а позволит: 👍 Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; 👍 Снизить вероятность появления (или если появился - убрать) лишнего веса; 👍 Снизит риск развития инсульта; 👍 Снизить риск развития диабета; 👍 Снизить уровень стресса; 👍 Улучшить настроение; 👍 Улучшить качество сна. P.S.: конечно тяжело иногда преодолеть собственную лень, синдром отложенного начала, а так же справится с задачей подбора и техники упражнений. Постой причини всегда можно и нужно обращаться к специалистам, к которым я и отношусь. Тренер поможет с этими вопросами, объяснит и смотивирует на продолжение... 💪🏻Будь лучше!!!
3 года назад