3 способа прокачать выносливость.
1. Объедините силовые тренировки с кардио. Это простое уравнение: чем больше мышц вы включаете в работу, тем больше будете тренировать ваше сердце и сердечно-сосудистую систему. Вместо того чтобы строить тренировки только на кардиотренажерах (ловушка, которая препятствует увеличению выносливости) включите в свой тренировочный график силовые упражнения. Большинство людей делает силовые тренировки и кардио в разные дни. Попробуйте соединить их вместе. Используйте жим лежа, после чего переходите к подтягиваниям, затем пробегите 1,5 км так быстро, как только вы можете, и повторите всё снова...