Вероника

Дефицит калорий действительно может быть в 1700 калорий . И так как же мы худеем если едим 1700 калорий. Часто люди думают что диета в 1000 калорий или меньше их спасет избавит от лишних кг быстро и навсегда но это не так вы убьёте свой метаболизм да ещё наберете в 2 раза больше за короткий срок . Возьмём к примеру меня я девушка ростом 167 см и весом в 60 кг Берём формулу по которой рассчитывает калораж на работу органов 655+(9,6*вес )+(1,8*рост)-(4,7*возраст)=количество калорий затрачиваемых на работу органов . У меня получилось 1450 калорий.Теперь мы 1450 умножаем на суточную активность ...

Каждый раз смотря в зеркало я видела маленькую(плоскую) попу и я решила что я хочу себе накачать попу чтобы она стала заметнее. Я прочитала кучу статей в интернете о том какие упражнения для ягодиц,но решила остановиться на приседаниях . Есть разные виды приседания для разных групп мышц , в этом я не углублялась поэтому делала классические приседания и скажу вам от этих приседаний есть эффект . Сухой массаж обладает антицеллюлитным действием, улучшает кровообращение что придает коже упругость...

Манго — экзотический, но такой знакомый каждому из нас. Прежде это группа витаминов В (В1, В2, В5, В6, В9), витамин А, С и D. Манго содержит разные минералы – цинк, марганец, железо и фосфор. Манго – прекрасный антиоксидант...