Дневник спортсмена

Проблемы с весом – одна из основных причин по которой люди приходят в спортзал. Однако соломинка, ломающая спину верблюда, у каждого своя. Кто-то хочет сбросить 4-5 килограмм, а кто-то обращается к фитнесу, когда жировые отложения угрожают здоровью. Тренеры сети клубов FitCurves подготовили рекомендации о том, с чего начинать и как правильно тренироваться при лишнем весе. Определите свой оптимальный вес. Конституция тела у каждого своя. Для кого-то норма 50 килограмм, а для кого-то 70. Поэтому...

Как? Что мешает правильному метаболизму и как метаболизм меняется с возрастом. По оценкам исследователей, УБМ замедляется на 2-3 % каждое прожитое организмом десятилетие, начиная с 20 лет. Изменения в составе тела являются ключевым фактором для изменений в метаболизме...

Здоровый ребёнок – счастливый ребёнок. С этим утверждением трудно поспорить. Когда дети не чувствуют слабости или у них нет температуры, то они веселы, задорны, бегают и прыгают вволю, хотят играть, учиться и познавать мир. Но как сделать, чтоб ребёнка не сразила болезнь? Ответ прост: лучшая профилактика – это занятия спортом. Наступила осень – самая пора заняться физкультурой. За лето вы с ребёнком отлично отдохнули, вдоволь накушались ягод и фруктов, расслабились. Теперь можно приводить себя в форму...

ГОЛЬФ К гольфу можно относиться и как к интересной игре на выходные, и как к профессиональному спорту. Гольф наиболее популярен в Соединенных Штатах Америки, но и в других странах он начинает набирать обороты. Лучше всего начать заниматься этим видом спорта в 7 лет. В это время дети могут сформировать нужные качества: тактическое и стратегическое мышление, концентрацию внимания, упорство. Для достижения успехов в гольфе не нужна особая физическая подготовка. Ведь победа в этом виде спорта зависит не только от силы мышц, но и от интеллектуальных способностей...

ПРИЧИНЫ 1. Калорийность вашего рациона превышает расход калорий. Спешу вас расстроить, но эта причина — самая распространенная среди тех, по которым даже при активных занятиях фитнесом вес стоит на месте. Диетологи не устают повторять о пользе ведения дневников питания в случае, когда снижение веса застопорилось. Большинству из нас кажется, что мы помним все, что ели в течение дня, но это самообман. Ведь многие перекусы, мы и за еду не считаем, ввиду их малого объема. Например, перекус из 100...