Здоровье.про

Составила для себя небольшую шпаргалку из 16 основных правил. Многим из нас перечисленное, итак, знакомо, но мы об этом забываем или в силу каких-то причин - не выполняем. Однако эти правила важно соблюдать, чтобы держать себя в форме...

До 20 ккал - салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. От 20 до 30 ккал - лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника. От 30 до 40 ккал - грейпфрут, лайм, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша. От 40 до 50 ккал - морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби,...

Я без вступления. Пробовала. Действительно помогает. 1. Расслабьте тело. В момент стрессов все наши мышцы непроизвольно напрягаются, и это только усугубляет ситуацию. Итак, как только вы понимаете, что начинаете раздражаться, возьмите напряжение под контроль. На вдохе напрягите с усилием мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь. Трех раз будет достаточно вполне. 2. Дышите глубоко и очень медленно. Этот нехитрый прием также позволит взять себя в руки. Сосредоточьтесь только на одном — на дыхании, и подышите так минуту...

Счастливого человека трудно вывести из себя. Они работают над личной свободой и умеют не стесняться себя. Им говорят: "у тебя толстая попа... а еще брюки не модные и такие губы в этом сезоне не носят". А они спокойно ходят со своей толстой попой в немодных брюках и еще этой самой попой виляют, потому что знают, что 99% людей не волнует размер чужих поп, а те кого волнует, страдают не из за их размера, цвета чужих помад и немодных штанов и не потому, что задницы, помады и штаны ужасные, а потому что они любят страдать...

Пиcaтельница и психолог Сара Хансен считает, что у несчастья есть множество оттенков. Онa обнаружила факторы, всегда отрицательно влияющие на нас. Вроде все просто и понятно, но мы почему-то так легко забываем о них. Вот некоторые из них: 1. Вы все время беспокоитесь  Беспокойство — это как кресло-качалка, котoрое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение.  2...