Здоровье.про

Отек - состояние, при котором лишняя жидкость скапливается в подкожно-жировой клетчатке. Я давно слышала об этом, но столкнулась впервые. Отекли верхние веки по совершенно непонятной мне причине. И отеки держатся...

Составила для себя небольшую шпаргалку из 16 основных правил. Многим из нас перечисленное, итак, знакомо, но мы об этом забываем или в силу каких-то причин - не выполняем. Однако эти правила важно соблюдать, чтобы держать себя в форме...

До 20 ккал - салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. От 20 до 30 ккал - лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника. От 30 до 40 ккал - грейпфрут, лайм, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша. От 40 до 50 ккал - морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби,...

Я без вступления. Пробовала. Действительно помогает. 1. Расслабьте тело. В момент стрессов все наши мышцы непроизвольно напрягаются, и это только усугубляет ситуацию. Итак, как только вы понимаете, что начинаете раздражаться, возьмите напряжение под контроль. На вдохе напрягите с усилием мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь. Трех раз будет достаточно вполне. 2. Дышите глубоко и очень медленно. Этот нехитрый прием также позволит взять себя в руки. Сосредоточьтесь только на одном — на дыхании, и подышите так минуту...

Счастливого человека трудно вывести из себя. Они работают над личной свободой и умеют не стесняться себя. Им говорят: "у тебя толстая попа... а еще брюки не модные и такие губы в этом сезоне не носят". А они спокойно ходят со своей толстой попой в немодных брюках и еще этой самой попой виляют, потому что знают, что 99% людей не волнует размер чужих поп, а те кого волнует, страдают не из за их размера, цвета чужих помад и немодных штанов и не потому, что задницы, помады и штаны ужасные, а потому что они любят страдать...

Пиcaтельница и психолог Сара Хансен считает, что у несчастья есть множество оттенков. Онa обнаружила факторы, всегда отрицательно влияющие на нас. Вроде все просто и понятно, но мы почему-то так легко забываем о них. Вот некоторые из них: 1. Вы все время беспокоитесь  Беспокойство — это как кресло-качалка, котoрое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение.  2...

Этот метод корректировки фигуры по праву называют японским. Именно там началась активная практика и внедрение коротких массажных упражнений. Автор методики - Фукуцудзи. Достаточно уделять упражнениям пять минут в день. Здесь важно не количество – а качество и регулярность занятий. Упражнения способствуют возвращению скелета в естественное положение. Благодаря ему можно повлиять на быстрое изменение параметров тела. Талия становится тоньше, а спина - ровнее. Комплекс упражнений: 1. Взять полотенце, свернуть его в плотный, довольно длинный жгут...

Укрепление иммунитета Итак, что же такое иммунитет? Это защитные силы организма, которые помогают справиться с разными видами инфекций и вирусов и оградить человеческое тело от различных заболеваний. Чтобы сделать его крепче, нужно своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением. Понятие ЗОЖ включает в себя такие укрепляющие иммунитет закаливающие процедуры, как: Все перечисленные методы укрепления иммунитета (кроме моржевания) подходят для всей семьи, в том числе и для детей от 3-х лет...

О преимуществах здорового образа жизни (ЗОЖ) мы писали в предыдущей статье "Основные принципы здорового образа жизни и его преимущества. Часть I". Мы их перечислили, а теперь давайте подробнее их разберем. Важно понять, что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться бодрым, здоровым, красивым и молодым. Сбалансированное питание Наверняка каждый из нас слышал фразу – «Ты то, что ты ешь!». От того, что мы включаем в свой рацион, как готовим пищу и как ее употребляем зависит многое. Человек,...

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии...