Вкусно Поесть

Чаша из чечевицы со сладким картофелем и цветной капустой Приготовление 35 мин 4 порции Ингредиенты

Авокадо и черные бобовые яйца Приготовление: 5 мин Ингредиенты метод приготовления Вы уже пробовали это сделать? Дайте нам знать, что вы думаете в комментариях ниже!

Хотите эффективные стратегии, чтобы получить результаты как можно скорее? Профессионалы фитнеса делятся своими лучшими советами о том, как похудеть за две недели. Уменьшите потребление калорий Хотя вы можете подать это в соответствии с вещами, которые вы уже знаете, чтобы быть правдой говорит что слишком многие люди не учитывают последствия внесения простых корректировок. В качестве общего рецепта, чтобы похудеть, вам нужно есть меньше, чем вы сжигаете каждый день, говорит она. То есть, чем меньше калорий вы потребляете, тем больше веса вы потеряете...

В современную эпоху тренировок многие бегуны понимают, что для эффективной тренировки им нужно больше, чем просто бегать. В настоящее время кросс-тренинг считается лучшей универсальной стратегией улучшения спортивных результатов, мобильности и общего самочувствия. Выполнение упражнений на кросс-тренировку означает, что ваши тренировки будут разными, вы будете нацеливаться на частоту сердечных сокращений, задействовать разные группы мышц и задействовать как медленные, так и быстрые мышцы. Возможно,...

Ваше тело и потеря веса Здоровый вес варьируется для каждого человека. Важно никогда не судить о своем здоровье, основываясь только на числе по шкале, а вместо этого поддерживать здоровый вес для своего типа телосложения. Тела некоторых людей могут быстро удерживать воду или терять вес. В любом случае, вы должны начать видеть свое смещение тела в первый месяц или два из режима похудения. Старайтесь сначала сбросить 10 процентов веса тела со скоростью от одного до двух фунтов в неделю, и держите этот вес в течение шести месяцев, прежде чем продолжать терять вес...

Японская водная терапия - это утреннее питье нескольких стаканов воды комнатной температуры. Это также поощряет строгие интервалы между приемами пищи в течение 15 минут с длинными перерывами между приемами пищи и закусками Хотя некоторые люди сообщают, что эта привычка улучшила определенные аспекты их здоровья, многие задаются вопросом, является ли это эффективным средством для похудения. Эта статья объясняет, работает ли японская водная терапия для похудения. Водная терапия для похудения Специально...

Что такое средиземноморская диета? Средиземноморская диета - это стиль жизни, а не «диета». Целью плана является сохранение привычек питания в долгосрочной перспективе с целью снижения риска различных заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы. Профиль макроэлементов на стороне жиров и белков, хотя углеводы включены. Ключ к углеводам в том, что они получены из цельного зерна, фруктов и небольших количеств, содержащихся в различных овощах. Жиры и белки в рационе получают из орехов, бобовых, морепродуктов, постной птицы и оливкового масла...

Что такое кетогенная диета? Кетогенная диета - это диета с высоким содержанием жиров, умеренным или низким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Он предназначен для имитации метаболического ответа на голодание и смещения тела в сторону метаболизма липидов, а не глюкозы. Первоначально разработанная в 1920-х годах для лечения эпилепсии у детей, сегодня существует множество версий, включая кето-диету со среднецепочечными триглицеридами (МСТ) (преимущественно выбирая триглицериды со средней длиной цепи в качестве источника жира, обычно из кокосового масла)...

Что такое флекситарианская диета? Вы ищете диету, которая лучше всего подходит для вашей жизни? Тот, который имеет основные преимущества диеты, но не чувствует себя ограниченным? Тогда вам нужна гибкая диета! Большинство потребителей этой диеты ищут способ здорового питания без полной приверженности вегетарианской или веганской диете. Эта диета позволяет вам иметь лучшее из обоих миров, потому что, в отличие от почти любой другой диеты, нет ничего, что вы должны полностью исключить из своей жизни...

Пряный суп из моркови и чечевицы Приготовление: 10 минут 4 порции Ингредиенты

Чизкейк из белого шоколада Приготовление:10 мин 8-9 порции Ингредиенты

Плавающие острова Приготовление: 15 мин 4 порции Ингредиенты