Нутрициолог Ксения Страйкова

В каких ситуациях еда мешает достигать целей Представьте, что вам нужно сделать неприятную задачу. Вы слоняетесь по дому, пытаясь заставить себя приступить к ней, а по дороге вам попадается кусочек хлеба, еда в холодильнике, чай с печеньками и всякие съедобные мелочи. Вы, не задумываясь, уплетаете все это дело. Ведь мозгу нужна энергия и глюкоза! Но это ничуть не мотивирует заняться тем, что важно. С каждый кусочком мозг получает выброс дофамина и считает "за ничего-неделанье кормят, значит это хорошо!". Так как дофамин - гормон счастья и формирования поведения Таким образом вы подкрепляете прокрастинацию, как желательное поведение и отодвигаете задачу в еще более дальний ящик, увеличивая частоту и регулярность таких "откладываний" дел. Более того такое поведение может быть признаком нарушенного пищевого поведения и избавление от этой привычки поможет не только быть более продуктивным, но и худеть