Sport by Me

Ну что мой дорогой друг , надеюсь ты определился , что тебе нужно изменить и думаю у тебя огромная мотивация. Вот еще пару правил которые помогут тебе. Шаг 3. Определите время для тренировок ⠀ При возможности выбора времени в планировании индивидуальной тренировки дома, учитывайте следующие рекомендации: ⠀ бегать, чтобы худеть, надо до завтрака, а фитнес-нагрузки получайте днем или вечером; ⠀ растяжку и развитие гибкости предпочтительнее выполнять с 11:00 до 14:00; ⠀ фитнес и физические упражнения...

Шаг 1. Поставьте цель Почему люди начинают заниматься тем или иным видом спорта или физкультурой? Дело в цели. ⠀ Список спортивных мотиваций достаточно большой. В него попадают побуждения: ⠀ ✅приобрести необходимые навыки; ✅избавиться от лишнего веса; ✅стать обладателем красивого тела; ✅развить или повысить физические показатели; ✅преодолеть психологические комплексы; ✅предотвратить, избавиться или восстановиться после заболевания или травмы; ✅вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), прожить дольше и качественнее; ✅быть в тренде и соответствовать модным тенденциям; ✅расширить круг общения...

Следите за тем, чтобы спина была прямой. Зафиксируйте ступни чуть шире плеч, носки и колени должны быть сонаправлены. Спина ровная. Выполните 20 пружинящих движений, опуская таз до параллели с полом. Сделайте 3 подхода. Подъем прямой ноги: Поставьте ладони на пол под плечами. Одну ногу поднимите вверх, плавно опускайте и поднимайте таз. Спину при этом держите ровно. Сделайте 3 подхода по 15-20 подъёмов на каждую ногу. Подъем согнутой в колене ноги: Встаньте на колени. Ладони поставьте на пол под плечевыми суставами...

Список преимуществ кинезиологической ленты настолько обширен и разнообразен, что лента получила прозвище «чудо - пластырь». Неудивительно, что он стал одним из наиболее широко используемых терапевтических методов, как в спортивных, так и в медицинских учреждениях. Кинезио лента, также известна как кинезио тейпы, были названы в честь одноименного бренда-производителя, и обрели свою популярность всего за пару лет.  Что такое кинезио тейпы? Кинезио тейпы – это эластичный пластырь из хлопка, обратная сторона которого пропитана гипоаллергенным клеем...