Алишер Лайт

Какие основные продукты принесут пользу при правильном питании? Мы имеем довольно поверхностное представление о витаминах, например витамин "C", принято считать, содержится в лимоне, но в той же петрушке его почти в 5 раз больше (кстати петрушка чертовски полезна но мало кто об этом задумывается). В списке основных продуктов современного человека присутствуют такие продукты как мучное, картофель, белый рис, но мало действительно полезных продуктов, например - ягоды, бобовые, орехи, семена, различные крупы и морепродукты...

70% успеха для похудения это питание, но для того чтобы иметь красивую фигуру нет! Один и тот же человек при одинаковом росте, весе и конституции, может выглядеть совершенно по разному. И причина этому частые перепады веса из -за диет без тренировок. При диетах в первую очередь сжигается мышечная масса и только в последнюю очередь жир, поскольку мышцы наиболее энергоёмкие волокна для нашего организма, а его задача запасать энергию, жир как раз самый энергоемкий ресурс организма. Как вы будете выглядеть после похудения зависит от количества мышц в вашем организме...

Вообще тема диет, правильного питания и похудения одна из самых обсуждаемых в ней мало правды и много мифов Обычно многие диеты и программы по похудению устроены по одинаковому принципу, ты урезаешь на 30-50% колораж, меняешь еду на постную и молишь себя голодом. Основным призывом звучит - крепись, ты можешь, включи силу воли! Но это большой миф и обман! На одной силе воли не продержаться, тем более если все вокруг также питаются вредными вкусняшками и фастфудами. Реклама и вкусности повсюду вокруг...