Матвей Исаев

Вот и наступил 2 день моего похудения, что могу сказать. Вес пошел вниз, вчера я весил 72 кг, а сегодня уже 71,да я понимаю, что это ничего не значит, но продвижения хоть какие то уже есть. В этой статье я хотел бы вам рассказать, как я питаюсь и хотел бы привести вам в пример некоторые блюда из моего рациона! Ну стоит начать с того, что я питаюсь 3 раза в день, и между основными приемами пищи я перекусываю чем то диетическим. Например вот так можно питаться при похудении: 7:00 Завтрак 10:00 перекус (какой либо фрукт) 14:00 Обед 15:30 Перекус (фрукт, салат) 17:30 Ужин 19:30 Последний прием пищи (творог, либо же можно выпить кефир) Вот это мой график питания на день...

Чтож, я хотел бы начать свой путь, с всем неприятной темы. Темы "Похудения", все мы всегда задавали сеюе вопрос, модно ли похудеть за меся и тд. И я вам скажу, что за месяц возмодно похудеть и привести себя в форму. С этого дня я с вами начинаю худеть, 9 августа уже должны быть большие изменения в моем и вашем теле. Ну во-первых, забудьте, что вам говорят спортивные блогеры и тому подобное, без дифицита калорий похудеть намного легче, главное не запариваться на этот счет! Прошлым летом я смог похудеть...