БУДЬ В ФОРМЕ!

Собака-самый лучший друг человека,и один из самых милых, животных на планете .На этой фотке 2 пёсика ,просто посмотрите на них. Котик ,котята тоже спорят ,по поводу лучшего животного на земле.Ну просто посмотрите какие они милые . Шиншиллы ,они не такие известные как собаки и котята ,но всё же они тоже как и все животные милые. Многие...

Самая красивая ,и популярная собака ,порода Джек Рассел терьер. Эта собака очень милая ,и те кто хотят завести питомца чаще выбирают его. Маленький,красивый ,умный энергичный ,это только несколько его хороших черт...

Многие люди жалуются на то, что они и рады бы заняться спортом, да просто времени не хватает. Это хорошая отговорка для себя, чтобы оправдать своё нежелание начинать занятия. А начать надо, чтобы сохранить своё здоровье.  Возможно, приступить к занятиям помогут некоторые советы, придерживаясь которых, каждый человек сможет приобщиться к спортивным занятиям. Лучше начать с небольшого Действительно, сразу же заниматься на протяжении целого часа в спортивном зале – это трудно. Поэтому надо начать с малого...

Не все люди могут похвастаться врожденной гибкостью, но у любого человека есть возможность улучшить эту способность. Хорошая растяжка не только гарантирует красивую пластику тела, но и позволяет быстрее обрести идеальную фигуру. Кроме того, она предотвращает травмы и такие заболевания, как артрит и диабет. О самых эффективных упражнениях для развития гибкости читайте в нашей статье. Правила выполнения упражнений Но для начала давайте поговорим о правилах выполнения упражнений. Помните о том, что:...

После 40 лет возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, варикозного расширения вен. В организме снижается количество кальция, повышается количество свободных радикалов, что приводит к изменениям в опорно-двигательном аппарате и ускоряет старение организма. Простые упражнения помогут сохранить организм здоровым и замедлить процессы старения.  Приседания  Это лучшее упражнение для укрепления ягодичных, бедренных мышц, пресса и спины. Приседания улучшают координацию движений и ощущение баланса...

Всем привет,в этой статье мы рассмотрим чем полезна пробежка по утрам. Бег активизирует самые разные процессы в организме, запускает обменные процессы и приносит кучу удовольствия. Поэтому многие бегают утром, чтобы зарядиться отличным настроением на весь день. Первое, что влияет на качество пробежки, – это состояние спортсмена. Если Вы являетесь жаворонком, то встать на час-другой пораньше для Вас не проблема. Но при преимущественно ночном образе жизни утренний подъем не приносит удовольствия, организм ослаблен, не готов к физической активности...

Всем привет,это статья посвящена самому лучшему,и эффективному способу сжечь жир,это ПЛАНКА. Последние исследования говорят о том, что планка - одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц кора в целом, и пресса в частности. Основная функция мышц кора - поддерживать позвоночник в вертикальном состоянии. И планка - самый доступный и максимально эффективный способ тренировать эту функцию. Упражнение «планка»: как правильно делать? Планка для живота будет эффективна только при соблюдении правильной техники...

Всем привет ,это статья отвечает на этот вопрос. Рекомендуется отказаться от жирных, жареных, соленых блюд, фастфуда, продуктов, содержащих трансжиры (везде, где содержится маргарин, гидрогенизированные масла). Ограничить мучные продукты, можно употреблять цельнозерновой хлеб по кусочку к каждому основному приему пищи, макароны из твердых сортов пшеницы в качестве гарнира к белковому блюду в размере одной порции (четверть тарелки 25 см) на завтрак или обед. Вот продукты ,которые нельзя есть: - Сахар...