GF

Очень важно сделать диету стилем своей жизни! Чтобы ты не думал как ненавидишь каждый день из за того, что опять это долбанная курица и рис. А так чтобы ты наслаждался каждым приемом пищи не только в процесс похудения, но и далее в поддержании формы. Поэтому мы составим ТОП 6 продуктов вокруг которых ты сможешь составить очень крутой рацион. Почему именно эти продукты? И так перейдём к нашему топу НОМЕР 1- Яйца Там много жиров которые дают тебе насыщение. Правильный холестерин, который помогает выработке тестестестерона, а это основа всего...

Наверняка многие из вас ловили себя в ловушку, когда сидишь на диете месяцами, тренируешься до изнеможения, а результатов все нет и нет. Значит у тебя есть одна из этих ошибок и пока от них не избавишься результата не будет! ОШИБКА номер 1 Ты ешь больше калорий чем думаешь! Взяв 4 овсяных печеньки с мыслями, что ничего страшного, но это страшно съев их + 427 калорий. А сколько таких мелких вбросов в твоём рационе?? Они все тянут тебя на дно! Даже думая, что например тост с авокадо это правильное...

1)Для чего нам необходимо правильное питание? Вопрос кажется элементарным, но до сих пор многие не верят в силу питания. Не зря появилась фраза «Мы то, что мы едим». Большинство проблем со здоровьем, кожей, весом и тд не из за генетики, а из за не правильного питания. Соблюдая питание, не обязательно держать строгую диету, можно избавиться от многих проблем. Можно похудеть не занимаясь усиленно спортом, можно убрать прыщи без сторонних препаратов и многое другое! Ваше питание залог вашего здоровья, не забывайте об этом! 2) Как составить питание? У нас есть несколько вариантов...

Не сказать что я был сильно толстым, но из за учебы и сиденья на месте дали о себе знать. За год обучения у меня появился живот и бока. Это мне никак не нравилось и принял решение бороться с этим. Все очень рекомендуют бегать для похудания, но для меня это ад. Не знаю почему, но бегать на длинные дистанции я никогда не любил. Имея желание я начал искать другие выходы и решения. Пообщаясь со знакомками тренерами я понял, что мне необходимо кардио упражнение при котором мой пульс будет 130у/м (среднее...

Во время карантина я задался целью подтягиваться научиться подтягиваться 20 раз. До этого я занимался исключительно в зале и исключительно с дележом, а не своим весом. Подтягивания всегда давались мне тяжело и я решил исправить эту проблему. Хочу заметить, что я НЕ профессиональный спортсмен, но всю свою жизнь занимаюсь спортом. После появления желания я решил перейти к действиям. В первую очередь я решил проверить, а сколько я подтянусь. Результат был не утешительным и мягко говоря меня расстроил...