Конечно

Привет, сегодня хочу поговорить о профессиональной этике психотерапевта и дать инструмент, с помощью которого вы сможете обезопасить себя от некомпетентных специалистов, которые могут вам навредить. Начнём издалека. Существует с полсотни общепризнанных психотерапевтических направлений. Несколько десятков из них обладают подтвержденной эффективностью, то есть ученые потратили годы на их исследования и обработали сотни мета-анализов, в свою очередь построенных на сотнях исследований. Среди этих направлений есть лидеры в области доказанной эффективности...

Казалось бы, при чем здесь техно? И, в общем-то, ни при чем. Таким словом исследователи называют стресс-состояние, которое возникает у нас при постоянном взаимодействии с технологическими инструментами для коммуникации: компьютерами, смартфонами и прочим, через что можно смотреть Instagram, отправлять сообщения в мессенджеры и листать короткие видео, смахивая вверх. Иными словами, техностресс - реакция на то огромное количество информации, с которой мы сталкиваемся ежедневно. И тут, конечно, западня...

Тренд последних лет, особенно ставший актуальным с приходом пандемии коронавируса — Эмоциональное выгорание. Многие СМИ говорят об этом, готовят обширные материалы с приглашенными психологами. Но материалы эти преимущественно сложные и дают не так много понимания про это явление. Поэтому я решил воспользоваться своим опытом проживания эмоционального выгорания, опытом работы (например, на "Фемдаче" в шелтере для активисток, переживающих эмоциональное выгорание) и написать простыми словами о том, что же такое эмоциональное выгорание и как с ним можно жить...

Сегодня я бы хотел поговорить о нереалистичных ожиданиях и наших запросах, направленных этому миру. Но начать я бы хотел издалека. Я исповедую здоровый Задорнизм и полагаю, что те слова, которые мы используем для выражения себя и своих чувств - напрямую влияют на наше состояние и психику. В основе этого лежит то, что наша психика - это такой вот интересный симбиоз нейромедиаторов и речи. Все чувства, отношения, принципы жизни, идеи и вообще способы восприятия - выражаются через речь. Появление языка...

Пока все думают, что это лень - расскажу вам интересное, оказывается, что прокрастинация - это такой язык, на котором с вами говорит психика.