Прогресс - жизнь

1. Учет доходов и расходов   Начинать нужно именно с этого. Вы должны иметь четкое представление, сколько вы получаете и сколько вы тратите, и самое главное на что тратите. Большинство людей даже не знают, на что уходят все их деньги, просто к концу месяца у них ничего не остается на руках из заработанного. 2. Никаких кредитов    Если вы до сих пор не можете накопить на понравившуюся вещь, то какой смысл брать кредит, чтобы потом отдать те же самые деньги + гигантские переплаты по процентам. Исключением...

✓ Незаметная активность Правило похудения: нужно расходовать больше калорий, чем потребляешь. Будьте активными в течение дня, в перерывах между обычными делами. Смотрите сериал? Сделайте несколько подходов отжиманий, выпадов или постойте в планке. Чистите зубы? Почему бы не поприседать? Активность после каждого приема пищи: это помогает процессу пищеварения и сжигает лишние калории. Садитесь за рабочее место и ложитесь отдыхать через некоторое время после приема пищи. Пройдитесь хотя бы в течение 10 минут...