SweetSolo

Что посадить полезненького на балконе прямо сейчас? Редис! Овощ богат витаминами группы B, РР, С, а также питательным натрием, железом, фосфором, калием, кальцием и другими незаменимыми веществами. Есть в редиске клетчатка, белок и эфирные масла, большое количество фолиевой кислоты. Снижает уровень сахара в крови и поднимает гемоглобин, полезен для печени и почек. Обладает мочегонным эффектом, помогает справиться с отечностью...

Заниматься йогой дома - легко, просто и ооочень полезно. Начинать нужно с простых поз. Поза треугольника Ноги на ширине плеч, упереться ступнями и ладонями в пол (руки также на ширине плеч), подбородок опустить вниз. От запястья до бедра и от бедра до стоп прямые линии, ноги в коленях прямые. Держать эту позу с медленным глубоким дыханием 3 минуты, а начинать стоит с 1 минуты. Поза улучшает пищеварение, уменьшает боли в пояснице, шее. Растягивает мышцы рук, ног, спины. Кошка Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени прямо под бедрами...