Руслан Искендеров

1. С чего начать правильное питание? Ответ очевиден – нужно конкретно сформулировать цель, которую Вы желаете достичь. От абстрактной формулировки – к конкретике: составьте некий рацион питания на будние и выходные дни. Разработайте варианты блюд на завтрак, обед и ужин для будних дней. 2. Необходимый арсенал для «типичного худеющего»: весы (кухонные и напольные) и сантиметровая лента. 3. При столкновении с лишним весом примите как данность: эта склонность навсегда. 4. То, что можно посчитать, можно контролировать...

Ингредиенты :  Приготовление: Желатин нагреваем в молоке до полного растворения на медленном огне или в микроволновке, добавляем к массе остальные ингредиенты, тщательно перемешиваем, отправляем в холодильник на 20-30 минут...

Так как лето очень жаркое, и в некоторые моменты хочется скушать чего нибудь прохладного сладенького, и при этом не хочется набрать лишний вес, то это мороженное для вас Время приготовления : 15 минут Ингредиенты: Рецепт: берём фрукты и кладём их в...