Андрей Фомичёв

Конструктивное и деструктивное поведение. Я, вы, все люди на земле, наделены склонностью к созиданию и творчеству. И в наших силах развивать и совершенствовать эти врожденные способности. Такие психологи как Джордж Келли, Жан Пиаже и другие, выяснили и обосновали, что люди, рождаются с умением конструктивно подходить к решению проблем. И действительно, если бы мы, не умели конструктивно решать всевозможные проблемы, то питались бы как попало, не думали бы о своей безопасности на дороге и т.д. Мы, люди, рождаемся со способностью находить конструктивные решения для преодоления всевозможных жизненных проблем. Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, которые решаем, если бы было по-другому, то человечество просто погибло бы. Если мы чувствуем тревогу, подавленность, гнев, любой дискомфорт, боль, разочарование, то это обязательно становиться объектом нашего внимания. Мы думаем об этом и стремимся избавиться от этих состояний, так ка основная наша цель – выжить и быть счастливыми! Но также, мы, люди, обладаем врожденной, биологически закрепленной склонностью к деструктивному поведению. Конечно, мы, совершенно точно не подвергаете себя физическому и эмоциональному дискомфорту сознательно. Но при этом думаем, чувствуем и действуем так, что создаем себе дискомфорт. Легко и непринужденно! Именно в такие моменты, к врожденному деструктивному поведению мы привносим усвоенные паттерны из среды обитания в которой мы росли (семья, детский сад, школа). Например, вам нужно написать пост в инстаграмм. Но вы постоянно откладываете и откладываете это дело. Почему? Потому, что думаете: «Если мой пост не оценят должным образом подписчики, значит я – никому не интересная бездарность!» Или вам уже 35 лет и вы хотите выйти замуж, но отношения с противоположным полом никак не складываются, вам никак не удается с кем-то завести отношения. Все из-за того, что вы говорите себе: «Ужасно и невыносимо то, что я еще не замужем, как все мои подруги. Значит я уже никому ненужная баба вековуха!» Таким образом, вы создаете почву для дисфункциональных негативных чувств – тревоги и злости. Эти примеры говорят о том, что помимо здоровых и адаптивных качеств, конструктивных и творческих, существуют нездоровые, деструктивные, которые доставляют людям неприятности. Наша задача, научиться пользоваться конструктивными характеристиками личности и противостоять с их помощью деструктивным и разрушающим. Другой вопрос, сможем ли мы всегда противостоять деструктивному поведению своей личности? Ну конечно, нет! Как говорил Альберт Эллис: «Никто не безупречен и не идеален. Все мы время от времени склонны к самовредительству. И так будет всегда!» Но нам точно под силу, научиться перестать создавать себе проблемы и постоянно тревожится или хотя бы свести деструктивное поведение к минимуму при помощи РЭПТ. Но это будет не так просто и нужно приложить достаточно усилий в наработке практических навыков. «Не существует волшебного способа изменить свою личность или привычку бесполезно расстраивать себя. Изменение личности требует настойчивой работы и практики, которые помогут изменить свои иррациональные убеждения, невротические чувства и саморазрушительное поведение» Альберт Эллис автор публикации ht.me/...ebt