Переход в новую тревожную реальность, что делать? Прихожу домой, делаю дела и каждый раз ощущаю раздражение, как зуд по коже. Хочется все это с себя скинуть, и зажить спокойной жизнью... Не могу уснуть, лежу, ворочаюсь, все раздражает и время уже позднее, но никак... Мне постоянно что-то нужно делать, постоянно надо быть занятой, я просто не могу спокойно сидеть... И вроде все жалобы такие разные, но чаще всего в корне этого лежит одно - тревожность. Если посмотреть статистику тревожных и депрессивных расстройств за последние годы, то вы бесспорно удивитесь количественному росту данного диагноза. Да можно сказать, что мы стали уделять больше внимания своему психическому состоянию и чаще диагностировать и обращаться к специалистам. Но это не объясняет такой рост чисел. Согласно опубликованной сегодня Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) научной справке, за первый год пандемии COVID-19 распространенность тревожных расстройств и депрессии в мире выросла на 25%. В публикации также приводится информация о наиболее затронутых группах населения и краткий обзор влияния пандемии на динамику доступа к услугам в области охраны психического здоровья. А если добавить к этому факту еще СВО, так картина станет еще грустнее. И каждому из нас нужно начинать учиться заботиться не только о физическом здоровье, но и о психическом. Конечно, есть уровень, когда без помощи специалиста не справиться. Но есть и то, с чем вы можете справляться самостоятельно. Что же может помочь?
2 года назад