Побежали вместе? 😉

В связи с пандемией и тем фактом, что тренажёрные залы по-прежнему закрыты, многие люди находятся в поисках доступных тренировок. Тут нельзя обойти стороной один из самых дешевых физических нагрузок, не требующих денежных вложений и особой экипировки - и это, конечно же, БЕГ! Бег бесплатен, подходит абсолютно всем, и начать бегать относительно легко и просто. Ну и сегодня, я бы хотела затронуть животрепещущую тему похудения, особенно актуальную при сегодняшней ситуации. Подходит ли бег для похудения?...

Иногда когда мы бегаем, мы чувствуем такую легкость. Наше тело динамично, и довольно легко приспосабливается к тренировке. После пробежки мы бодры и энергичны, и готовы горы свернуть. Иногда же пробежка оказывается не такой веселой. Каждый шаг - это тяжкий труд. Зависит ли это от времени суток? Есть ли идеальное время дня для бега, когда наше тело получает наибольшую пользу от тренировок, и в целом легче к ним адаптируется? Утренний бег Преимущества: Отличный старт дня. Если вы хотите бегать по...

Доброго дня всем! Сегодня я хотела бы дать пару советов новичкам, которые я хотела бы получить несколько лет назад, когда сама начинала бегать 😉 ПОЕХАЛИ! Интервальные пробежки Распределите свою первую пробежку на интервалы, чередуя легкий бег с шагом. Начните с 2 минут бега, и затем переходите на 2 минуты шага. Это поможет вашему организму адаптироваться к физической нагрузке. Если чувствуете себя комфортно, значит можно постепенно увеличивать время бегового интервала на одну минуту. Начинать нужно с малого, постепенно наращивая и скорость, и длину дистанции...

Пользу бега сложно переоценить, как для физического, так и для психологического здоровья. И лето - это идеальное время начать. Начать бегать. Казалось бы идеальнее времени не найдешь, но все же многие ждут момента еще более подходящего. И часто нас останавливают самые разные факторы, будь то сезон, погодные условия, или кроссовки нужно купить “специальные”, или же вообще полностью обновить спортивный гардероб, чтобы выглядеть максимально круто. А еще часто люди не начинают бежать просто потому...