Твоя Идеальная Подруга

Лето любят все, но к сожалению, оно может негативно влиять на состояние наших волос. ⠀ Есть несколько советов, после которых можно наслаждаться прекрасной погодой и волосами. ⠀

Всем очень знакомо, что часто вес начинает уходить с первых дней правильного питания и тренировок... у кого-то больше, у кого-то меньше, но уходит! А потом вес встаёт, хотя ты продолжаешь и питание держать и заниматься. На этом этапе многие срываются и возвращаются к прежнему образу жизни, где вес не теряется вовсе. Эта статья поможет найти Вам выход из безысходной ситуации и придаст мотивации...

Десерт, который очень легко делать и все будут им довольны! ⠀ Ингредиенты:

Не важно, какая у вас стоит цель - похудеть/набрать/поддерживать форму. Нужно ВСЕГДА прислушиваться к своему организму. ᅠ Забудьте о правилах «надо есть 5-6 раз в день», побольше воды, много белка и т.д. ᅠ Можно не считать калорий, но нужно понимать, сколько ваш организм расходует в течение дня и сколько пищи ему необходимо потреблять для здорового функционирования. Чтобы это понять - рассчитайте свою калорийность по формуле Миффлина Сан Жеора: ᅠ (10*вес(кг)+6,25*рост(см)-5*возраст(г)-161)*А Что такое "А"? А - это уровень вашей активности...

Многие наслышаны об этих сухих щетках, но всех мучают одни и те же вопросы - А от них толк вообще есть? А какие волокна должны быть? А какая должна быть жесткость? Разберем вместе. 1. Зачем? 2. Какую выбрать? Для массажа необходимо выбирать щетку из натуральной щетины: волокна кактуса (более жесткая) или щетина кабана (более мягкая). Главное, чтобы щетка Вас не царапала, все зависит от чувствительности кожи и уже исходя из этого можно выбирать жесткость. Если не уверены какая Вам подойдет, купите для начала мягкую щетину...

Многим тяжело осознать, но чтобы похудеть нужно изменить свое отношение к еде. Свои мысли и установки к ней. Все это очень круто, но есть одно НО.. Кто уже похудел (навсегда!) на дефиците, тренировках, исключив сладкое? Статистика говорит о том, что никто. Все вышеперечисленное никогда не будут работать всю жизнь. Ну а похудеть мы хотим всегда. Пока человек задается вопросом чем заменить шоколад, как похудеть в ногах, он тратит время впустую...

Если Вы решили привести свое тело в порядок, первое что нужно сделать - зафиксировать начало своего пути. ВНа мой взгляд, замеры тела и фото ДО, это самое первоочередное, что нужно сделать. Вес - взвешиваемся утром, натощак, после посещения уборной комнаты, чтобы получить свой минимальный вес. Объемы - берем сантиметровую ленту и не забываем записывать замеры плеч, рук, груди, талии, бедер и ног. Фото - самый морально тяжелый пункт, но очень эффективный. Делаем фото спереди, сбоку и сзади, естественно не в одежде...

Дорогие девчонки, у Вас тоже есть проблема, что Вы подышали рядом с едой, а на следующий день целлюлит на ляшках?)) Если да, то это статья специально для Вас. Но своего врага нужно знать в лицо, поэтому для начала ознакомимся, что это такое. Целлюлит - знакомое многим женщинам состояние кожи в разных местах, когда кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, благодаря чему целлюлит часто называют "апельсиновой коркой". Напишу Вам, как мне самой удалось победить целлюлит: Исходя...