Андрей Беловешкин

Кое-что про «сладкий аспирин». В сокровищнице Монтесумы было 25 000 центнеров какао, собранных как налоги, а сейчас по какао есть более трех тысяч публикаций и три сотни клинических исследований. У меня сейчас кофеиновый детокс, поэтому добавил какао как традиционный утренний напиток...

Грубые игры без правил. Любимая игра старшего сына – это постоянно играть в нападение на меня, прятаться и атаковать, ожидая «возмездия» и ответной реакции. Такие грубые контактные игры для него – неиссякаемый источник удовольствия...

Особую актуальность обоняние приобрело по причине коронавируса, который часто вызывает временную потерю обоняния. Правда, при обычных ОРЗ такое тоже часто наблюдается. Обоняние – очень древний орган чувств, который часто оказывает сильное, но незаметное влияние на наше поведение...

Очки, блокирующие синий свет или блу-блокеры. Это довольно популярные устройство, несмотря на скептическую официальную позицию. Например, Американская академия офтальмологии не видит смысла в их использовании...

Чем больше у вас работы, тем качественнее нужно отдыхать. Отдых должен быть симметричен нагрузке - быть или более эффективным или более длительным. Но многие люди при увеличении объема работы начинают меньше отдыхать, тем самым приближая свое выгорание...

Время битв между «мне душно» и «мне дует» официально открыто. Холодает и мы все сильнее закупориваемся в своих квартирах от холода и коронавируса, оставаясь наедине с гиподинамией, изоляцией, дефицитом солнца...

Вы все еще пьете ВСАА? Тогда мы идем к вам! ВСАА (Branched-chain amino acids – незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками): лейцин, изолейцин и валин. Великий миф ВСАА возник в 1981 году, когда Buse показал, что они лимитируют рост мышц у крыс...

Древнеримский ЗОЖ. Многим кажется, что только в наши времена люди заморачиваются о своем здоровье. На самом деле это не так, во все времена прогрессивные люди следили за здоровьем и практиковали его. Сегодня – пример одного из моих любимых авторов, Сенеки...

Эффективная работа на удаленке и социальное давление. Многие люди и компании заметили падение креативности и продуктивности сотрудников на удаленке. Причин здесь много, начиная от контекст-зависимости привычек заканчивая отсутствием социального контакта...

Яркая метафора стрессоустойчивости – это неваляшка (ванька-встанька). Как бы вы ее не отклоняли, как бы не бросали, она быстро возвращается в исходное состояние. Японская неваляшка дарума считается символом непоколебимости стремлений её владельца...

Невидимый и смертельный атеросклероз. Или немного цифр для тех, кто будет обследоваться только тогда, когда что-то болит. Атеросклеротическое поражение сосудов начинается рано в жизни, но прогрессирует с разной скоростью...

Работа стоя становится все более популярной. Но часто люди делают две ошибки в эргономике, которые могут привести к осложнениям. Чаще всего эти ошибки возникают, когда работают с ноутбуком. Для того, чтобы их избежать, вам понадобиться изменить рабочее место и купить дополнительную клавиатуру...