Спортсменка🏋️‍♀️

Мои любимые упражнения на ноги Снова здравствуй, дорогой читатель,сегодня я покажу упражнения, которые специализируется конкретно на ногах, а точнее те из них, которыми пользуюсь лично я. Итак, поехали! 5. Пятое место в моем рейтинге занимают приседания плие: Данное упражнение я выполняю, чтобы убирать так называемые "ушки" на бедрах, обычно я делаю 25-30 повторений в 3 круга. 4. Четвёртое место занимают выпады вперед Здесь все предельно просто: 1. Ноги на ширину плеч, руки на талии и делаем широкий шаг вперёд так, чтобы нога, оставшаяся сзади образовала угол в 90 ° 2...

Итак, я хочу начать свой блог с того, что объясню, зачем мне нужен спорт и как я к нему пришла В раннем детстве я приобрела такое заболевание, как бронхиальная астма, поэтому почти всегда на физическую активность у меня стояли жёсткие ограничения. Но, как все знают - запретный плод слаще Поэтому, я просила маму отдавать меня в разные секции И так, я успела побывать на волейболе, танцах, плавании, гимнастике... Но нигде надолго я не задерживалась, стоило немного сбить дыхание и начинался приступ...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...