Здоровый бег

Заказывал на официальном сайте производителя

Каждый человек воспринимает занятия бегом с различной точки зрения. Для кого то бег — это повышение тонуса и укрепление иммунитета, для некоторых — надежда на избавление от лишнего веса. Для профессионалов— жесткая тренировка для сохранения и улучшения формы. Для всех этих групп принципиальных отличий в плане питания (употребления еды перед бегом) нет. Главное назначение еды перед бегом — поддержка требуемого уровня микроэлементов и веществ в мышцах для биохимических процессов. При нагрузках на мышцы в них выделяется молочная кислота, кетоновые тела, токсично влияющие на процесс работы...

Привет, любители побегать! Большая часть крови человека циркулирует по сердечно-сосудистой системе. Другая часть разделена по внутренним органам при отсутствии нагрузки . Когда тело человека выполняет работу, запасы крови начинают тратиться для большего насыщения тканей кислородом. Растет объем печени, которая в свою очередь нажимает на печеночную капсулу. Тысячи нервных окончаний раздражаются и в правом боку ( под ребрами)возникают болевые ощущения . Этот процесс наиболее часто встречается у начинающих бегунов...

Пробежаться с утра в единственном числе из первоклассных способов пробудиться , обрести бодрость и зарядиться на весь рабочий период суток . Британские ученые доказали выгоду утреннего бега. Уважаемые люди , которые практикуются им наименее предрасположены стрессам, депрессиям, простуде и гриппу. Ко всему иному они имеют завидную физиологическую экипировку. При просмотре фильмов о жизни иноземцев с Америки , не изредка можно увидеть людей, совершающих пробежку в утреннее время . Спортивно продвинутая...

Заныл или перетренировался? Существует этакое распространённое суждение, как заболевание можно застать в самом начине, не обрывая материальных упражнений. Однако здесь значительно разуметь: вы принимаетесь...

Всем привет, друзья! Сегодня я поделюсь с вами некоторыми практическими советами для того, чтобы правильно выбрать обувь. Бег - это профессиональный спорт и как полагается профессиональным видам спорта, у бегунов имеется своя экипировка. Вам не подойдут кроссовки с местного рынка. Если наплевать на выбор обуви, то можно навредить своему здоровью. Поэтому держите несколько советов о том как выбрать обувь для бега. На ваших кроссовках должна быть амортизация. Очень важно, чтобы кроссовки поглощали силу удара при беге...

Если вы можете бегать на большие дистанции, это не значит, что вы правильно дышите. В этой статье мы разберем правильную технику бега, чтобы бегать еще дальше. Вот несколько советов. Эти простые советы помогут вам научиться правильно дышать и как следствие правильно бегать...