Здоров внутри и снаружи

Боль в спине может проявить себя и в спорте и при выполнении бытовых задач .Она может испортить качество жизни и снизить трудоспособность. Физическая активность в разумных пределах может помочь здоровью спины, но при этом есть опасность при поднятии слишком тяжелых предметов. При этом малоподвижный образ жизни также может привести к боли в пояснице. Вредна как и слишком низкая, так и слишком большая активность. Например занятие плаванием может быть полезно для спины и помогает окрепнуть телу...

Лень может помешать добиться цели. Эта статья о том, как побороть лень, когда она часто себя проявляет.   Человек с похожими интересами. Если у вас пропадает желание идти к цели, то другой человек может замотивировать вас, а вы можете поддержать его. Бывает легче, когда есть люди с похожим мнением и позитивным зарядом для продвижения вперед. Временами все мы нуждаемся в моральной поддержке. Можно ставить много маленьких целей. Работая для больших целей, можно выполнять более мелкие, чтобы мотивировать себя...

Эта статья будет о том, как сохранять спокойствие и справляться с трудностями. Распорядок дня. Важно распределять нагрузки, понимая, в какое время вы наиболее активны. При составлении плана на день нужно учитывать непредвиденные трудности и вносить изменения в свой распорядок. Стоит находить моменты для перерыва, перекуса или разминки. Нужно сосредотачиваться на настоящем. Снача следует подумать о сегодняшних задачах и не быть поглощеными всеми возможными событиями будущего...

Смена времени года влияет не только на вид за окном, но и на процессы в организме. Например в начале осени погода достаточно теплая для размножения болезнетворных бактерий. Осенью нередко идет дождь и более рано темнеет. В такое время иногда появляется депрессия, которая, как правило, скоро исчезает. В целом, наше тело может адаптироваться и приспосабливаться. Проблемы возникают когда организму не хватает питательных веществ и поддержки. Слабая иммунная система в любое время может негативно влиять на здоровье...

Можно ли тренироваться каждый день и при этом не терять прогресс? Для ответа на такой вопрос нужно знать о каких тренировках идет речь. Если вы отрабатываете технические элементы, в которых важна мышечная память и при этом сильно напрягаться не нужно, то частые тренировки с разумным подходом лишь ускорят прогресс.   Ежедневные тренировки будут приносить прогресс, если в них будет разнообразие, чтобы пока одна группа мышц восстанавается, другая совершает работу...