Иван Атлетов

Друзья, всем привет! Сегодня будет сделана вторая часть важных аспектов, которые вы должны соблюдать при наборе массы. Не будем долго томить и перейдём к советам. Ссылка на первую часть. 1. Выберите нужное количество повторений и правильный вес Если вы хотите огромные руки, то делать подъём на бицепс с обычным грифом будет бессмысленно. Накиньте пару блинов и вы увидите результат намного быстрее. Но и надрываться не стоит! Вы должны помнить, что если хотите набрать, делайте тяжёлые и рабочие подходы на 6-10 повторений...

Всем привет, друзья! Данная тема очень важна для мужчин всех возрастов. Статей по поводу повышения тестостерона очень много, и я хотел бы рассказать самые важные и полезные советы без лишней воды. Активный образ жизни Один из самых важных пунктов в регулировании мужского гормона. Силовой вид тренировок повышает тестостерон больше всего, а уже потом идут тренировки высокой интенсивности. Также важно не переборщить! От длительной пробежки или долгой поездки на велосипеде ваш организм будет измотан, а тестостерон пойдёт вниз...

Доброго времени суток, друзья. Сегодня наткнулся на видео в котором рассказывается о том, как избавиться от лишнего жира за неделю. Как оказалось таких видео в интернете полно и каждый из них собирает не менее миллиона просмотров. Данная тема очень актуальна на сегодняшний день, так как многие успели набрать за карантин пару лишних килограммов и совсем забыли про тренировки. Я дам вам несколько советов, которые реально помогут сделать ваше тело красивым. 1. Не ждите быстрых результатов Многие фитнесс-блогеры...

Доброго времени суток, друзья. Очень часто, листая ленту в дзене, натыкаюсь на статьи про набор мышечной массы. Объединив прочитанные статьи и многолетний опыт в спорте, напишу самые действенные методы и полезные советы. Всё будет по факту и без воды. 1. Делайте базу Основываясь на личном опыте и просмотрев множество видеороликов, я получил итог по упражнениям, с которыми вы будете проводить время в зале намного эффективнее. Вот несколько из них: 1. Жим лёжа (одно из лучших упражнений на грудь и другие мышцы верхней части тела) 2...